Kapalabhati

Deze pranayama techniek word gebruikt om je immuunsysteem te versterken en dat kunnen we in elk seizoen wel goed gebruiken maar vooral in de winter, het druppende-neuzen-seizoen. Tip: Voor je begint vergeet dan niet om je neus even te snuiten!
 
Klik hier om de instructies te zien voor deze ademhaling.
 
Soms kan je hoofd aanvoelen alsof het gevuld is met watten, dan is deze techniek perfect want het zorgt voor een helder hoofd die zich goed kan focussen. Ook verbeterd het je spijsvertering door je agni (vuur) aan te zetten en zorgt het voor ontgifting in je bloed en longen. Het is een veilige ademhaling die niet moeilijk is om te doen en werkt voor alle drie de dosha’s. Meer informatie over de dosha’s lees je in het ayurveda artikel. Succes ermee!