Dru Meditatiecursus | Mindfulness - Concentratie - Stilte

 

Wat is het?

In 5 dagen, verdeeld over 4 maanden, zul je de voordelen van meditatie en mindfulness ervaren.
  • Ben je op zoek naar meer rust in je leven ?
  • Is het vaak druk in je hoofd?
  • Heb je wel eens geprobeerd om te mediteren maar lukt het niet om langere tijd te ‘zitten’?
  • Zou je meer diepgang en focus in je leven willen ?
  • Ben je op zoek naar een inspirerende omgeving om te mediteren?
Dan is deze cursus iets voor jou! 
 
Dru Meditatie is een toegankelijke vorm van meditatie waarin via ontspanning en concentratie de weg naar meditatie wordt vergemakkelijkt. Alle voorwaarden voor het leren mediteren komen in de cursus aan de orde. Je leert technieken die werken op het verstillen van onze gedachtestroom door:
  • Je lichaam te ontspannen met Dru Yoga.
  • Te observeren en accepteren wat er in je lichaam en geest gebeurd.
  • Je te concentreren.
  • mindfulness-oefeningen om je innerlijke aandacht te behouden.
  • speciale technieken om de gedachtestroom te verstillen.
 
Het is een leuke, toegankelijke cursus met een afwisselend programma. In de cursus wordt een Dru Yoga bewegingsreeks aangeleerd, die helpt om de energie in je lichaam beter te laten stromen en zo energieblokkades op te heffen: een belangrijke voorwaarde om goed te kunnen ‘zitten’. Daarnaast komen effectieve manieren aan de orde om op een diep niveau te ontspannen. Tijdens de cursus zul je leren om een 'toeschouwer' te worden bij wat zich in jou afspeelt. Daardoor zul je beter in staat zijn om te gaan met gebeurtenissen in je leven. Je leert ook om met meer aandacht in je leven staan (mindfulness). 
 
De combinatie van het programma tijdens de bijeenkomsten en de opdrachten die je thuis kunt doen maakt dat je aan het einde van de cursus in staat zult zijn om momenten van die diepe rust te ervaren waar het bij meditatie om gaat. Bij de cursus hoort een cursusboek waar alle technieken die aan de orde komen in worden beschreven. Daardoor wordt het thuis oefenen makkelijk, ook na afloop van het programma.
 

Voor wie is deze cursus?

  • Voor iedereen die wil leren om met met meer rust in het leven te staan
  • Voor mensen die kiezen voor 'een moment voor zichzelf' in een inspirerende omgeving en het fijn vinden om regelmatig met anderen te mediteren
  • Voor iedereen die wil leren mediteren, een meditatieroutine thuis wil opbouwen en een scherpere focus in het dagelijks leven wil hebben. 
  • Voor mensen die het inspirerend vinden om regelmatig samen met anderen te mediteren.
  • Zowel voor mensen die al enige ervaring hebben met meditatie als voor mensen die nog nooit hebben gemediteerd.
  • De cursus is een basiscursus en een zeer goede voorbereiding op de Dru Meditatie docentenopleiding.

In maart 2017 is er een nieuwe editie van de cursus begonnen. Op deze plek houden we je op de hoogte van nieuwe data.

 

Wat leer je
 

Dru-meditatie-cursus