Meditatiecursus Amsterdam 2017

Wat houdt het in?

In 5 zaterdagen leer je:

  • onder begeleiding mediteren
  • snel en eenvoudig te ontspannen
  • mindfulness
  • technieken om de gedachtestroom te verstillen.
Maar vooral ook zijn het dagen waarin je in een fijne sfeer tot jezelf kunt komen.
 
In Dru Meditatie vind je afwisseling van intense stilte en luchtigheid; verschillende technieken helpen je om in de stilte te komen.

Positieve effecten van meditatie
 

Voordelen van Dru Meditatie

Mediteren is populair; als je regelmatig mediteert zul je een aantal van onderstaande voordelen kunnen ervaren:
  • een gevoel van rust en vrede
  • je bent veel beter bestand tegen stress
  • je immuunsysteem wordt versterkt
  • je voelt je gelukkiger, zonder aanwijsbare reden van buitenaf
  • een verhoogde helderheid en focus waardoor je sneller oplossingen ziet
  • meer wilskracht en een beter uithoudingsvermogen
  • sterkere ontwikkeling van je intuïtie.
Wat leer je in de Dru Meditatiecursus?
 
In de cursus leer je de volgende onderwerpen:
  • wat is meditatie?
  • hoe bereid je je voor op meditatie?
  • meditatiehoudingen
  • bewegingsreeksen uit de Dru Yoga om het lichaam op het zitten voor te bereiden
  • ademhalingsoefeningen die je tot rust brengen
  • ontspanningsoefeningen
  • verschillende meditaties die je naar de stilte toe leiden.
Je krijgt een cursusboek met alle lesstof en je leert om een meditatieroutine op te bouwen.