Dru Docent: Anke van der Heide

Wat is Dru Yoga?

Dru Yoga is een beweeglijke vorm van yoga. Het kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen met een bewuste ademhaling.

Het is heerlijk om jezelf op een pauze knop te zetten en even alleen bezig te zijn met jezelf en je eigen lichaam. In beweging wordt je je bewust van in- en ontspanning van je lichaam en geest en kun je misschien wel het stilte-/ drupunt in jezelf ervaren.

Het is leuk, plezierig, dynamisch en toegankelijk voor jong en oud. Dru Yoga bevordert de lichamelijke vitaliteit door oa de aandacht voor een gezonde wervelkolom. Het geeft plezier, kracht, innerlijke rust, ontspanning en energie, waardoor het ervaren van stress vermindert.

Je hoeft absoluut niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga. Het gaat om jouw beleving en het ontdekken wat voor jou wel en (nog) niet mogelijk is. Het is goed voor de lichaamshouding, je spieren, organen, en bloedsomloop en het helpt oa bij het ontwikkelen van  een goede weerstand, coördinatie, concentratie, zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.

De les start met het opwarmen van de spieren. Dan volgt een vloeiende sierlijke bewegingsreeks waardoor de energie gaat stromen. Er komen een paar klassieke yoga houdingen voorbij en je ervaart wat de diepe yoga ademhaling voor jou kan betekenen.

Mijn lessen duren 75 minuten, zodat er na alle beweging ook voldoende aandacht is voor het volledig tot rust komen in een heerlijke ontspanning! Dit is een van de belangrijkste onderdelen van de Dru yogales en is een krachtig middel om het lichaam tot rust te laten komen na een yogasessie. Na een goede ontspanning kun je weer helder denken en zo onderscheid maken tussen wat belangrijk is en waar je even wat meer tijd voor kunt maken.

Je kunt mij ook vinden op Facebook. Is je interesse gewekt dan nodig ik je van harte uit om de facebookpagina Dru Yoga Bloom te volgen en/of  te “liken”. Ik plaats daar de komende tijd wat meer informatie over Dru yoga. Je kunt mij natuurlijk ook een privé berichtje sturen. Heb je vragen of wil je meer informatie dan kan dit via:

a.vanderheide66@gmail.com en telefonisch ben ik bereikbaar via T: 06 80 16 60 67.

Tot ziens!

Anke van der Heide