Dru Docent: Edith Simone Hielckert

Dru Yoga
Dru is afgeleid van Dhruva: ‘het stille punt’. Dhruva is ook een andere naam voor de Poolster, het centrale punt waar de andere sterren omheen bewegen. Ook wij mensen hebben zo’n stilpunt in ons.
Dru Yoga laat jou je eigen stilpunt ervaren, de zogenaamde Dru-momenten. Hoe meer we in contact komen met ons eigen stilpunt, hoe meer rust en stilte we ervaren.
Hoe werkt het? 
Dru Yoga is met aandacht bewegen, waarbij gewrichten ontspannen zijn. Je maakt vloeiende bewegingsreeksen (sequenties) met aandacht voor lichaam en geest. Tijdens de beweging ervaar je ontspanning door:
– affirmaties: jezelf positief toespreken,
– visualisaties: bijvoorbeeld van bloemenvelden of de zee,
– EBR’s: bewegingsreeksen die gericht zijn op het laten doorstromen van energie en het opheffen van energieblokkades,
– asana’s: klassieke houdingen,
– mudra’s: houdingen of handgebaren,
– pranayama: ademhalingstechnieken als voorbereiding op meditatie,
– meditatie.
Dru Yoga is leuk, plezierig en dynamisch voor jong en oud, je hoeft niet lenig of soepel te zijn. Je werkt onder andere met chakra’s, en vooral met je hartchakra.
Het resultaat
Dru Yoga bevordert de lichamelijke vitaliteit en vermindert stress. Het geeft plezier, kracht, diepe innerlijke rust, ontspanning en energie om meer uit het leven te halen. Je leert te leven vanuit je hart met vreugde en enthousiasme. Dat is voelbaar en zichtbaar!
Energetische Meditatie
Meditatie heeft niet alleen het effect dat je er heerlijk door ontspant, ook wordt je jezelf bewust van zaken die in je leven en in je lichaam spelen. Dit is nodig om dingen los te kunnen laten, blokkades te laten verdwijnen en negatieve gevoelens om te zetten in positieve gevoelens. Door meditatie te combineren met energetische oefeningen, kun je energie bewust leren sturen.
Energetische Meditatie is meditatie in actie waarbij je mediteert op je eigen lichaamsenergieën. Je krijgt direct toegang tot je kern en het kan je helpen om jezelf beter te begrijpen.
Hoe werkt het?
Op de wekelijkse meditatiedagen beoefen je verschillende vormen van mediteren in kleine groepen. In de les leer je de energie in en om je heen bewust te ervaren. Je leert contact te maken met je eigen energiestromen en jouw aandacht naar binnen te richten, op je persoonlijke gedachten, emoties en gevoelens.
Energetische Meditatie kan zittend plaatsvinden, maar ook staand of bewegend. De bewegende meditaties zijn afgeleid uit de Dru Yoga en Tai Chi en zijn een voorbereiding op de zitmeditatie. Tijdens de lessen maak je kennis met chakra’s, energetische punten, de aura en mudra’s (houdingen of handgebaren) en leer je ermee werken. Je leert in contact te komen met je innerlijke leven en je leert je ware natuur beter te begrijpen. Je mediteert niet in een hogere, spirituele sfeer, maar gewoon in jezelf, in het hier en nu.
Het resultaat
Door te leren mediteren, kun je een bron van geneeskracht in jezelf aanboren. Door te luisteren naar de signalen van je lichaam en hieraan toe te geven, kun je een hoop ongemak voorkomen. Je leert actieve meditatietechnieken waarmee je thuis zelf verder kunt. De technieken helpen je ontspannen en geven je rust. Een paar minuten per dag kan al voldoende zijn.