Dru Docent: Jacqueline Bos
Jacqueline Bos
Nederland
Nederland
Les informatie
De lessen
Een les heeft meestal een thema zoals je doelen bereiken, zelfacceptatie of innerlijke kracht. We beginnen met het activeren en opwarmen van de wervelkolom waarna we een energy block release (EBR) reeks beoefenen. Hiermee los je blokkades op, maak je schouders en gewrichten soepel en dient als voorbereiding op de klassieke houdingen en bewegingsreeksen zoals de zonnegroet, maangroet of aardegroet. We sluiten af met een diepe ontspanning. De actieve houdingen worden afgewisseld met ontspanning en bewuste ademhaling. Mijn doel is om cursisten een moment van ontspanning te laten ervaren en hernieuwde energie op te doen, daarnaast is het van belang dat cursisten plezier beleven aan het gezamenlijk doen van Yoga.
Uiteraard ben je welkom een proefles te volgen die je los kan afrekenen a 10,00 euro.
Daarna betaal je 11, 50 per les die je per blok van 5 lessen vooraf betaald.
Op woensdagochtend is de les een uur en zijn de kosten 10 euro per les
Over mij
Welkom bij Dru Yoga de Polder!
In de Hoeksche Waard, in een landelijke omgeving bied ik op 2 locaties (Blaaksedijk en Oud Beijerland) Yogalessen aan.
Ik woon met mijn gezin in de prachtige weidse natuur die de Hoeksche Waard te bieden heeft.
Ik beoefen sinds 20 jaar verschillende vormen van Yoga. Yengar, critical alignment, hatha yoga en hot Yoga hebben mij uiteindelijk bij Dru Yoga gebracht. Dru biedt mij de afwisseling van de klassieke yoga houdingen, de bewegingsreeksen in flow (EBR) ademhaling en ontspanning.
Dru heeft mij geleerd dat de werking van Yoga juist in de subtiele beweging zit en niet altijd in de fysiek uitdagende houdingen. Ademhaling (Pranayama) helpt om innerlijke rust te ervaren en mee te stromen met het leven maar ook om keuzes te durven te maken.
Dru is toegankelijk voor alle niveaus en leeftijden en heilzaam voor mensen met gewricht, – schouder, – nek, – en rugklachten.
In mijn lessen zal je vitaliteit, flexibiliteit en diepe ontspanning ervaren. Ik geef veel persoonlijke aandacht door de kleine groepen en zorg dat men met de nodige aanpassingen, de houdingen kunnen uitvoeren.
A HEALTHY SPINE IS THE KEY TO A HEALTHY LIFE