Basiscursus Dru Meditatie – Leer mediteren op 5 zondagen in Middelburg

Deze cursus helpt je om de stilte in jezelf terug te vinden: jouw stille punt te midden van de drukte van alledag en de uitdagingen van deze tijd. Je leert te werken met je ‘mind’ en je emoties. Je concentratie en focus verbeteren, je ervaart minder stress en meer balans.

Herken je dit: Je hebt je voorgenomen om te mediteren maar steeds als je wilt gaan zitten komt er iets tussen en komt het er niet meer van. En als je dan eindelijk zit, word je afgeleid door een geluid, een kriebelend been of die eindeloze trein van gedachten.

In deze Dru Meditatie cursus leer je hoe je écht kunt gaan zitten en ontwikkel je een succesvolle meditatieroutine.
Je leert

• De juiste meditatie zithouding voor jou;
• Concentratietechnieken om je aandacht te richten;
• Ademhalingsoefeningen die je gedachten tot rust brengen;
• Korte meditatietechnieken die je makkelijk kunt inpassen in je leven.

Wij zorgen voor de juiste randvoorwaarden:

• We doen zachte, eenvoudige bewegingsreeksen uit de Dru Yoga om je lichaam en mind voor te bereiden op meditatie;
• Leren mediteren werkt het beste in een groep: je komt er makkelijker in en hebt een diepere ervaring. We bieden de training daarom live aan in Middelburg. Na iedere trainingsdag zijn er steeds 2 weken om zelf thuis te oefenen;
• Met zelfreflectievragen nodigen we je uit om dicht bij jezelf te blijven;
• Tijdens de trainingsdagen is er voldoende ruimte om in groepjes ervaringen uit te wisselen;
• Je ontvangt een map met cursusmateriaal waar je zelf thuis mee aan de slag gaat.

Data
Cursusdagen zijn 5 zondagen van 14.00 tot 19.30 uur:

• 26 februari;
• 12 maart;
• 26 maart;
• 02 april;
• 16 april.

Locatie
‘t Pand
Kerksteeg 5
4335 BD Middelburg

Prijs
325 euro.

Contact
Marjareijnders@online.nl
06 254 070 28