Beschrijving
Ontspan! – Jolanda Jonker
3 geleide ontspanningen voor het dagelijkse leven.
Deze oefeningen helpen je om volledig tot rust te komen op ieder moment van de dag, waar je ook bent.
Tracks:
1. inleiding
2. zittende ontspanning – voor op het werk of tussendoor (8:30)
3. zittende ontspanning – kort en krachtig, binnen no time weer fit (11:30)
4. liggende ontspanning – geef je er helemaal aan over (13:33)
5. bonustrack – alleen muziek ‘find the space within’ (11:59)
