Er zijn talloze verschillende yogastijlen. Dru is één van de meest populaire vormen van yoga in Nederland en onze docentenopleiding in de op een na grootste van Nederland. Veel mensen komen naar de Dru Yogalessen omdat ze genieten van de sierlijke, vloeiende reeksen van deze toegankelijke yogastijl. Dru Yoga is voor iedereen ongeacht je conditie. Wil je meer weten of een les meedoen? Klik hier om een Dru Yogadocent bij jou in de buurt te vinden.
‘Ik heb de laatste twaalf jaar veel verschillende soorten yoga gedaan en vind ik de holistische filosofie van Dru Yoga erg aantrekkelijk en het meest effectief!’
– Jill, Dru Yoga student, UK –
Asthanga Yoga
Asthanga, wat “acht ledematen” betekent in het Sanskriet, is een snelle, intensieve yogastijl. Asthanga maakt gebruik van een aantal sterke yogahoudingen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd.
Bikram Yoga
Bikram Choudhury ontwikkelde de zogenoemde “hete yoga” die zich richt op 26 houdingen die steeds in dezelfde volgorde worden herhaald. Bikram Yogastudio’s worden verwarmd tot ongeveer 40 graden Celsius om het klimaat van India na te bootsen, wat de spieren flexibel en ontspannen houdt.
Hatha Yoga
Hatha (ha- zon, tha-maan) is de meest originele yogavorm, en de meeste yoga scholen (bijv Shivananda, Britse Yoga Wiel en Scaravelli) zijn gebaseerd op deze Hatha stijl. Het is tamelijk zacht en toegankelijk voor iedereen.
Iyengar Yoga
Gebaseerd op de lessen van de yogi B.K.S Iyengar, is deze yogastijl vooral gericht op juiste uitlijning. Iyengar yoga omvat statische bewegingen met sprongen om in en uit de houdingen te komen en het gebruik van hulpmiddelen.
Vinyasa Yoga
Vinyasa betekent dynamische verbindende houding. Meestal zijn Vinyasa yogalessen gebaseerd op een variatie van de Zonnegroetreeksen, die gedaan worden met aandacht voor de ademhaling. Het doel is om hitte en flexibiliteit in het lichaam te creëren.