Lente: het seizoen van vernieuwing en groei

Yoga afgestemd op de seizoenen
Het veranderen van de seizoenen vindt niet alleen buiten onszelf, maar ook in onszelf plaats. Immers ook wij zijn onderdeel van de cyclische beweging van de natuur. De energie die door de seizoenen heen verandert en het landschap beïnvloedt, beïnvloedt ook ons lichaam en onze mind. Zo biedt ieder seizoen ons nieuwe perspectieven.

Yoga en Ayurveda leren je om heel bewust te leven met de overgangen van de seizoenen. De manier waarop je beweegt en ademt en wat je eet helpt daarin. De oude yogageschriften benadrukken het belang van het beoefenen van verschillende technieken op de ‘juiste tijd’ of de ‘juiste plaats’. Yoga afgestemd op de seizoenen zorgt ervoor dat je luistert naar de behoeften van je lichaam, zodat je gezond en vitaal blijft.

De lente, een nieuw begin
De winter heeft als kwaliteiten rust en ‘vasthouden’. Na de herfst waarin het sleutelwoord ‘loslaten’ is, komt als vanzelf een periode van inkeer in de donkere en stille winter waarin we ons voorbereiden op de lente, het seizoen van vernieuwing, expansie en groei. Alle energie die zich in de winter onder de grond heeft opgebouwd komt naar buiten en explodeert in overvloed, kleur en geur. De dagen worden weer langer en de voedende sappen stromen in plant, dier en mens. Het wordt warmer en we krijgen intuïtief het verlangen om meer naar buiten te gaan, lichter te eten en actiever te worden. De hogere energie, die zich vanaf februari al in ons opbouwt, maakt dat we meer geluk en creatieve ideeën kunnen ervaren.

Het oude loslaten
Die verhoogde actie en creativiteit kunnen we goed gebruiken om oude patronen en energetische blokkades die ontstaan zijn in de wintermaanden, los te laten.

• Voel je je moe en lusteloos dan kan dat een signaal zijn om te ontgiften. Een reinigingskuur helpt om de (voorjaars)moeheid van je af te schudden en je lichaam weer in optimale conditie te brengen. Probeer eens om over te schakelen op een lichter voedingspatroon. Kies meer groenten en fruit, minder suiker, zuivel en vlees. Doe een sapdag of eet een paar dagen of een hele dag alleen groente en fruit.

• Yogaoefeningen die de energie van de lente ondersteunen en versterken zijn dynamisch en vloeiend. Gedraaide houdingen zoals de zittende wervelkolomdraaiing en houdingen waarbij de organen gemasseerd worden zoals de kindhouding ondersteunen het ontgiftingsproces. De energieke bewegingen van de Zonnegroet hebben, net als de lente, het vermogen om te verwarmen en de zintuigen te verkwikken. Ze maken je wakker uit de winterstand.

• Buitenlucht is gezond en daglicht geeft energie. Verwelkom de eerste zonnestralen, kom in beweging en ga lekker naar buiten. Elke dag een half uur stevig wandelen zorgt voor een gezond hart, een gezond gewicht en het verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte.

• Ook de traditionele lente schoonmaak brengt licht, lucht en leven in je huis en geeft een fris en opgeruimd gevoel. Geef de spullen die je niet meer gebruikt een nieuwe kans en kijk of je ze weg kunt geven of verkopen.

• Zoals je door je huis gaat en opruimt, kun je ook kijken naar de taken en verantwoordelijkheden die bij jou liggen. Wat staat er allemaal op je ‘to do’- lijst? Welke projecten spelen er in je leven en op je werk? Kun je er op een andere manier naar kijken waardoor je ruimte kan maken in het proces? Onderzoek alles en behoud het goede!

Ontdoe je van de isolerende laag van de winter en kies dit voorjaar voor een nieuw begin!

Geschreven door: Nadine Buenen