Dru Ademcursus

Ontdek de Kracht van Jouw Ademhaling: Een Vijfdaagse Ademreis

Heb je ooit stilgestaan bij hoe je ademhaling je energie en je mentale en emotionele balans kan beïnvloeden? En wist je dat ademhalingsoefeningen een prachtige ingang kunnen zijn voor meditatie en het vergroten van je spirituele bewustzijn?

Grijp deze unieke kans om vier dagen lang dieper in contact te komen met je ademhaling. Tijdens deze cursus leer je wat voor jou de juiste ademhaling is en maak je kennis met zowel ademwerk als pranayama. Je ontdekt hoe ademhaling je zenuwstelsel kan reguleren en verkent diverse pranayamatechnieken op een verdiepende manier. Bovendien bieden we een extra lesdag aan waarin je leert hoe je deze technieken kunt overbrengen op anderen.

Wat kun je verwachten?

Pranayama

Welke pranayamatechnieken zijn er en wanneer gebruik je ze?
Werken met prana, spiritueel bewustzijn & jouw bijdrage aan de wereld

Ademwerk

Wat is het en waarom is het goed voor je?
Hersengolven en het werken met muziek
Reguleren van het zenuwstelsel & het belang daarvan
Onbewuste drijfveren & opgeslagen emoties
Hartcoherentie: wat is het en hoe heb je er profijt van?

Functionele ademhaling

Ademen – wat is normaal of optimaal
- Welke spieren gebruik je wel en welke niet?
- In- en uitademing
De wereld van het diafragma, de duifademhaling en de molenwiek
Hoe optimaliseer je je ademhaling & vergroot je je longcapaciteit?
- Emotionele gezondheid & reguleren van het zenuwstelsel
- Geestelijke flexibiliteit & mentale rust en kracht
- Lichamelijke vitaliteit

Extra dag voor docenten – Hoe kun je je kennis delen?

Heb je wel eens leerlingen met ademhalingsproblemen en weet je niet precies wat het probleem is en wat je eraan kunt doen? Of wil je pranayama integreren in je reguliere lessen? Dan is deze dag perfect voor jou! Je leert onder andere:

Algemene ademhalingsproblemen zoals COPD, astma en CHV (Chronische Hyperventilatie) en effectieve technieken om deze aan te pakken.

Waarnemen van verschillende ademhalingspatronen

Voorkeuren
Blessures

Hoe help je jezelf & je leerlingen vooruit

Oefeningen zonder en met handplaatsingen (“hands on support”)

Opbouwen van pranayama voor je reguliere lessen

Na een paar weken komen we bij elkaar online via Zoom om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen, zodat je je kennis en vaardigheden verder kunt uitbreiden.

Van wie krijg je les?

Mijn naam is Jolanda Jonker, ik ben sinds 2000 verbonden aan Dru en het is mijn absolute passie om te werken met de kracht van ademhaling. In de afgelopen 25 jaar heb ik veel ervaring op kunnen doen met ademhalen en op die reis heb ik veel verschillende aspecten van ademhaling onderzocht. Op fysiek niveau bijvoorbeeld, welke spieren horen erbij een in- en een uitademing en welke gewoontes heb ik me mezelf misschien aangeleerd? Wat zou optimaler kunnen? Maar ook op het gebied van prana en pranayama. Wat gebeurt er in de energie als ik de adem wat meer vasthoud of net wat dieper maak? En hoe heeft dat dan bijvoorbeeld weer effect op mijn veerkracht en wat kan ik doen om mijn gemoed of mijn gevoel wat te beïnvloeden?
In de afgelopen jaren heb ik me wat meer beziggehouden met ademwerk. En wat gebeurt er als ik de adem kan laten komen en gaan zoals hij dat wil? Hoe geeft dat bijvoorbeeld ruimte aan mijn gevoelswereld?
Al die verschillende aspecten hebben hun weg gevonden naar de adem cursus en ik kan niet wachten om die reis weer te maken.