Dru Docent: Boukje Hoeksma
Boukje Hoeksma
8501 ZR Joure
Friesland
Netherlands
Nederland
Nederland
Nederland
Nederland
Nederland
Nederland
Nederland
Les informatie
Dru Yoga, ook wel yoga van het hart genoemd, is een vorm van yoga waarbij het accent ligt op zachte vloeiende doch krachtige bewegingen.
Door regelmatige beoefening leer je spanning in je lichaam los te laten, zodat de energie weer gaat stromen en eventuele blokkades worden opgeheven. Het heeft een diepe ontspannende werking waardoor je geestelijk, lichamelijk en emotioneel weer in balans komt. Je wordt soepeler, energieker en je vitaliteit neemt toe.
De vloeiende bewegingen worden afgewisseld met yogahoudingen, ademhalingstechnieken, visualisaties en affirmaties met aan het einde een diepe geleide ontspanning.
Dru Yoga kan helpen bij veel lichamelijke klachten en draagt bij aan een positieve levenshouding. Deze yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie en je hoeft er niet “lenig” voor te zijn. Je leert je eigen grenzen kennen, te accepteren en te respecteren. Dit werkt door in je dagelijks leven.
Hoe ziet een les eruit?
Een les duurt anderhalf uur en is als volgt opgebouwd:
We starten met energieke activeringsoefeningen die je spieren opwarmen en losmaken en je wervelkolom soepel te maken
Rek- en strekoefeningen én spierversterkende oefeningen
Een vloeiende bewegingsreeks met het accent op de ademhaling
Eén of meerdere yogahoudingen (asana’s)
Ademhalingstechnieken
Diepe, geleide yoga-ontspanning. Hierdoor kan de energie die je hebt opgebouwd zijn werk doen en komt je lichaam weer in balans
Proefles
Heeft dit je interesse gewekt en wil je graag eens ervaren of Dru Yoga iets voor jou is, dan ben je van harte welkom voor een proefles. Neem vooraf even contact met mij op over wanneer je wilt deelnemen. Een proefles kost € 8,-, contant te betalen bij aanvang van de les.
Wat heb je nodig voor een yogales
Yogamatten, -kussens en dekens zijn aanwezig. Je kunt ook je eigen yogamat meenemen of een badlaken voor op de yogamat. Ook een yogakussen kan handig zijn om op te zitten. Verder trek je makkelijk zittende kleding aan waarin je comfortabel kan bewegen. Neem iets warms mee om aan te trekken voor de ontspanning. Als je ligt in de ontspanning dan koel je snel af. Neem een flesje water mee; het is belangrijk goed te blijven drinken.
Kosten en aanmelden
Ik werk in series van plusminus 12 lessen. Hiervoor betaal je €11,50 per les
Het gehele bedrag kan worden overgemaakt op rekeningnummer NL34INGB0002737427 t.n.v. B. Hoeksma, voor aanvang van de nieuwe serie.
Een proefles kost € 8,- en een losse les kost € 13,50 contant te betalen bij aanvang van de les.
Tussentijds instromen is altijd mogelijk.
Over mij
Ik woon nu 20 jaar in Joure. Veel mensen kennen mij van de Natuurwinkel. Samen met Hieke Kammenga heb ik de winkel destijds opgezet en ik heb er vervolgens jarenlang met veel plezier gewerkt. Al van jongs af aan ben ik geïnteresseerd in yoga en meditatie en jaren later, tijdens mijn vele reizen in binnen- en buitenland heb ik met grote regelmaat yoga en tai chi lessen, workshops en retraites gevolgd. Ik ben altijd bezig geweest met zelfontplooiing en -ontwikkeling. En aandacht voor mensen en gezondheid is altijd belangrijk voor me geweest. Tien jaar geleden kwam ik met Dru Yoga in aanraking en dit voelde als thuiskomen. Alle eerder opgedane ervaringen kwamen samen in deze vorm van yoga. Ik ben de Dru Yoga docentenopleiding gaan volgen en dit was een groot geschenk aan mijzelf; kwam hierdoor meer in mijn kracht te staan.
Wat mij zo aanspreekt in de Dru Yoga is de zachtheid in combinatie met kracht. Door middel van zachte, vloeiende bewegingen geeft deze yoga je de mogelijkheid jezelf weer in verbinding te brengen met je hart, je innerlijke kracht en de stilte in jezelf. Dit geeft een diepe rust. Je werkt op een plezierige manier aan je gezondheid en het vinden van je innerlijke balans waardoor je energieker en vrolijker wordt. Dat gun ik iedereen.
Dru Yoga is een belangrijk onderdeel van mijn leven, zowel het zelf beoefenen als het geven zijn beide een verrijking. Het geeft mij veel voldoening deze mooie vorm van yoga te mogen delen en te ervaren wat het met mijn cursisten doet. Als erkend Dru docente geef ik sinds acht jaar met veel plezier yogalessen in Joure en Lemmer.
Ik sta ingeschreven bij het Professional Register of Dru Teachers en volg in die hoedanigheid een aantal keren per jaar Masterclasses voor verdieping en inspiratie. De Dru Yoga docentenopleiding is geaccrediteerd door Yoga Alliance en erkend door de Nederlandse Federatie Gezondheidszorg.