Dru Docent: Doetie de Jong

Kenmerkend zijn de vloeiende zachte bewegingen, waarbij ook de gewrichten zacht worden gehouden. Door de vloeiende bewegingen leer je zachter en rustiger bewegen. Rust in je lichaam en stilte in je hoofd geeft energie. Door die momenten van stilte lukt het je in het dagelijkse leven ook makkelijker om die momenten op te roepen. De houdingen ontstaan vanuit de wervelkolom. Een starre wervelkolom geeft allerlei problemen, fysiek en mentaal.
Een les duurt anderhalf uur en is als volgt opgebouwd:
We starten met energieke activeringsoefeningen die je spieren opwarmen en losmaken en je wervelkolom soepel maakt
Een vloeiende bewegingsreeks met het accent op de ademhaling
Eén of meerdere yogahoudingen (asana’s)
Ademhalingstechnieken                                                                                                                              Geleide yoga-ontspanning.
Korte meditatie
Een serie bestaat uit 12 lessen van anderhalf uur. De kosten van de gehele serie is € 120,–. Tussentijds starten is mogelijk. Op het moment dat je verhinderd bent is er de mogelijkheid op een andere locatie de les in te halen of je kunt iemand anders in jouw plaats laten komen.
Wil je weten of dru yoga iets voor jou is, kom dan gerust langs voor een proefles. Je kunt je hiervoor telefonisch of via de mail opgeven. Er is altijd de mogelijkheid tussendoor in te stromen.
Om mee te nemen:
– flesje water
– matje
– kussentje
– dekentje
Dit laatste om tijdens de ontspanning afkoeling te voorkomen.
Draag makkelijk zittende kleding en gebruik liever geen zware maaltijd voor de les.
De lessen worden gegeven in:
Wolvega
Tuindorpschool
De Grote vuurvlinder 2
Maandag: 20.00 uur – 21.30 uur
Oldeberkoop
MFA MeJander
Willinge Prinsstraat 24
Dinsdag: 20.00 uur – 21.30 uur
Noordwolde
Buurthuus
Mandehof 13
woensdag: 20.00 uur – 21.30 uur
Leeuwarden
Buurthuis Oranjewijk
Gysbert Japcxstraat 51
Maandag: 10.00 uur – 11.30 uur