Dru Docent: Gerda Kloos

Dru Yoga helpt bij het verminderen van de spanningen die ons in het dagelijks leven soms de baas dreigen te worden. Spanningen blokkeren de energiestromen, zodat het lichaam verkrampt en minder goed gaat functioneren. Dru Yoga – de yoga van het hart – is een zachte vorm van yoga, met vloeiende bewegingen die de energie weer laten stromen en die lichamelijke, mentale en emotionele blokkades helpen opheffen.
Series van bewegingen en yogahoudingen, in combinatie met ademhalingstechnieken, meditatieve oefeningen en een geleide diepe ontspanning geven een gevoel van evenwicht en welbehagen dat goed is voor lichaam en geest. Dru Yoga kan helpen bij veel lichamelijke klachten, zoals rugpijn, en draagt bij aan een positieve levenshouding. Je voelt je vrolijker, energieker en je vitaliteit neemt toe.
De oefeningen zijn niet moeilijk uit te voeren en omdat je altijd werkt op je eigen niveau, is Dru Yoga geschikt voor iedereen, jong en oud, ook als je weinig of geen ervaring hebt met yoga of als je niet erg ‘lenig’ bent. Dru Yoga doe je voor je plezier, het is geen wedstrijd, niet met een ander en niet met jezelf. Heb je zin om mee te doen? Geef je op! Noorderster Dru Yoga biedt yogalessen aan in Groningen, Drenthe en Overijssel, w.o. Stadskanaal, Ruinerwold, Sappemeer, Laag Zuthem en meer.
Je bent welkom voor een proefles
Wil je eens wilt ervaren of Dru Yoga iets voor jou is, dan ben je van harte welkom voor een proefles. Een proefles kost € 7,00; dit kan contant tijdens de les worden betaald. Graag van tevoren even aanmelden.
Kosten en aanmelden
Als je besluit je in te schrijven, zijn de kosten € 11,00 per les, voor alle lessen in één keer te voldoen door overmaking op bankrekening NL53 INGB 0757 95 27 98, t.n.v. G. Kloos, Noordbroek.
Lessenseries bestaan gemiddeld uit 15 lessen en beginnen in principe in januari en in september; tussentijds instromen is altijd mogelijk.
Hoe ziet een les eruit? 
Mijn Dru Yoga lessen duren 90 minuten en beginnen altijd met een activatie: losmaak- en opwarm-oefeningen, die iedere keer weer anders zijn, afhankelijk van wat er voor de rest van de les gepland is. Na rekken en strekken zijn er vaak ook spierversterkende oefeningen.
Dan komt een sequentie, een serie van zachte, vloeiende bewegingen, die de blokkades in ons lichaam helpen opheffen, gevolgd door één of meer yogahoudingen. Regelmatig maken ook ademhalings- en meditatieve oefeningen deel uit van een les.
Een yoga-les wordt altijd afgesloten met een geleide diepe ontspanning van ongeveer 20 minuten.
Tijdens de les klinkt zachte, ontspannende muziek.
Wat heb je nodig voor een yogales?
Een yogamatje is ideaal, maar als je dat niet hebt, kun je ook wat anders meenemen, bijvoorbeeld een slaapzak, een kampeermatje, een deken of een grote badhanddoek. Het is soms prettiger als je niet direct op de vloer staat en veel mensen vinden het plezierig om hun eigen plekje te markeren. Daarnaast is een (yoga)kussentje handig om op te zitten.
Je kleding moet vooral lekker en comfortabel zitten. Dus geen strakke spijkerbroek, maar liever een losse (trainings)broek en een T-shirt met korte of lange mouwen.
Je kunt yoga doen op je blote voeten of op sokken. Sportschoenen zijn niet zo geschikt. Er bestaan sokken met een soort plakkertjes onder de zool, waardoor je minder makkelijk wegglijdt.
Het is belangrijk om steeds goed te drinken tijdens een yogales, dus neem een flesje water mee, zodat je steeds als je daar behoefte aan hebt een slokje kunt nemen.
Tenslotte: neem een warm vest of iets dergelijks mee en een dekentje. Aan het eind van elke yogales is er een periode van ongeveer 20 minuten van geleide diepe ontspanning. Je ligt daarbij stil op de vloer zodat je snel koud wordt als je niet een dekentje over je heen doet. Een kussentje onder je hoofd is dan ook prettig.