Dru Docent: José Wunderink

YOGA?? DAT IS TOCH NIETS VOOR MIJ!?!

Maar ook jij zult vast af en toe wat meer energie willen hebben, of wat negatieve energie willen kwijtraken. Ook willen we allemaal wel een wat soepeler en sterker lichmaam hebben. Dat kun je bereiken met yoga!

De vorm van yoga die ik met je wil delen, Dru Yoga, is leuke en ontspannen om te doen en kan door iedereen op eigen niveau worden gedaan. Door vrouwen én mannen van iedere leeftijd.

We beginnen de les met een ontspannen opwarming van je lijf op muziek, om je spieren los en warm te maken en lekker te bewegen.

Hierna volgt een serie dynamische, vloeiende bewegingen, ook weer uitgevoerd op muziek. Hiermee rekken en versterken we de spieren en helpen we ons lijf spanning los te laten. Iedereen kent wel het verschijnsel van de zwakke plek in je lichaam, waar je last van krijgt als je te druk bent of geplaagd wordt door spanning of lichamelijke overbelasting. Voor veel mensen zit deze plek in hun rug, nek of hoofd. De Dru bewegingsreeksen zijn gemaakt om juist deze gebieden vrij te maken van spanning en te versterken. Mensen met rug,- of nekklachten of spanningshoofdpijn hebben hier zeker baat bij.

De bewegingsreeks wordt gevolgd door één of meer houdingen waarbij we specifieke delen van het lichaam aandacht geven.

Ademhaling speelt een belangrijke rol, in de bewegingsreeksen en in de houdingen. We zullen ook ademhalingsoefeningen doen die je helpen om bijvoorbeeld je concentratie te verbeteren, te ontspannen of gewoon beter te ademen.

We sluiten af met een heerlijke ontspanning. Je gaat opgeladen weer naar huis en slaapt als een roos.

Kom eens proberen wat yoga met je doet!