Verbinding door muziek.

De essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart en in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen manier en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

De essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken, waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze – alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom!

Kaarten aan de zaal zijn €18,50.

Hartelijk welkom op een dag met Dru Yoga, ontspanning, mindfulness en Dru meditatie! Alles draait daarbij om het vinden van rust en focus in je leven. De afwisseling tussen beweging en ontspanning geeft lichaam en geest het signaal helemaal los te laten: de ideale voorwaarde voor meditatie.

Op deze dag gaan we in op de voordelen van meditatie en beoefenen we een aantal Dru meditatietechnieken die geschikt zijn om thuis regelmatig zelf te doen. Daarnaast doen we een meditatie die je zal helpen om het stille punt van jezelf te ervaren. Aan de orde komt hoe Dru meditatie in het dagelijks leven toe te passen en wat goede manieren zijn om een dagelijkse meditatie routine op te bouwen. Regelmatige meditatie helpt om met meer overzicht, rust, ruimte en wijsheid in het leven staan.

Bedoeld voor mensen die een dag willen bewegen, ontspannen en vooral willen mediteren samen met een groep, of die met Dru meditatie willen kennismaken. Ook is deze dag heel geschikt voor mensen die de 5-daagse Dru meditatiecursus hebben gedaan en hun kennis willen opfrissen

Kortom: deze dag is voor mensen met meer en minder ervaring met meditatie!

We hopen je in Borne te zien!

Trudi Rubingh – Annie Leushuis

Praktische informatie

Datum: zondag 17 februari
Tijd: 10.30 uur tot 16.30 uur

Locatie:

Stefanshof
Grotestraat 207
7622 GH Borne

Wat mee te nemen: (yoga)mat, deken, (meditatie)kussentje of -bankje en een flesje water. Wij zorgen voor de thee.

Leer eeuwenoude, eenvoudige technieken die je helpen om meester te worden over het verloop van je dag. 

Wat houdt de Rasayan retreat in?

Dit weekend wordt een warm bad, waar je ook heel wat van opsteekt. In essentie bieden we je technieken en kennis afkomstig uit de Ayurvedische traditie, gericht op voeding en welzijn.

Je zult onder andere ontdekken wat de dominante dosha is in jouw lichaam (je Ayurvedische constitutie), en leren hoe je je gezondheid kunt verbeteren door

• de beste meditatie en yoga voor jouw dosha
• goede keuzes te maken in eten en levensstijl
• een top 10 Dinacharya tips. Dit is de tak van Ayurveda die zich bezighoudt met je dagelijkse routine, om je een optimale start van de dag te geven, en dat vol te houden gedurende de rest van de dag. 

Leider van deze retreat is Anita Goswami, zij wordt ondersteund door enkele mensen van het Dru team. De voertaal is Engels.

Prijs:
€ 325,- inclusief koffie en thee, en:

• zaterdag: vegetarische lunch en diner
• zondag: vegetarisch ontbijt en lunch

Standaard verblijf je in een tweepersoonskamer, die je deelt met een andere deelnemer aan de retreat. Wil je graag een eenpersoonskamer, dan geldt een toeslag van € 27,50.

“The secret of your future is hidden in your daily routine” – Mike Murdock

Via deze link kun je de Rasayan Retreat boeken.

Dru Sound workshop met Jolanda Jonker

Wat gaan we doen? 
De klank van je stem is zo uniek als je vingerafdruk. Maar wat is nu jouw eigen klank en hoe vind je die? En hoe kan het zingen van mantra je daarbij helpen?

We gaan verschillende aspecten van de stem bekijken en hoe je je stem kunt gebruiken om expressie te geven aan wie je bent. Daarnaast leer je hoe ontspanning je kan helpen om kracht te geven aan je klank. Je hoeft niet te kunnen zingen om aan deze workshop deel te nemen.

Wat heb je nodig? 
Mat, deken, kussen of meditatiebankje en een flesje water.

Wie is Jolanda? 
Jolanda Jonker is muziek- en stemtherapeut en een ervaren Dru Yogadocent. Ze zingt, speelt dwarsfluit, harmonium, tabla en tanpura en heeft met een aantal collega’s de Dru Sound opleiding ontwikkeld. Haar passie is om mensen in contact te brengen met hun eigen klank en de vreugde van die verbinding te ervaren.  Haar missie is te omschrijven in een zin: “Open je hart en zing!”

Balans in jezelf en de wereld om je heen

‘Inner Peace’ is een kracht die je kunt ontwikkelen.

Door gebruik te maken van fysieke beweging, meditatie en onze aandacht te richten op onze sterke eigenschappen kunnen we het verschil maken.

We hebben zoveel meer in eigen hand dan we vaak denken en geloven. Gun jezelf de tijd en ruimte voor een workshop met Savitri MacCuish, die je bij je eigen kracht brengt!

Savitri is ambassadeur voor wereldvrede, internationaal spreker, workshopleider en schrijver. Zij traint mensen wereldwijd in authentiek leiderschap en management vaardigheden. Zij is een van de pioniers van Dru detraumatisatiewerk en mede initiatiefnemer van de World Peace Flame Foundation en Dru Netherlands.

Deze losse, extra lange yogales is de ultieme manier om je energie weer op te laden.

Soms ontbreekt het je net aan voldoende energie om je plannen om te zetten in actie. Terwijl dit jouw tijd is!

In deze les gaan we aan de slag om oude stagnaties los te bewegen via een krachtige Dru Yoga Sequentie. Daarna laten we deze via de adem vrij en brengen we onszelf in balans.

De rode draad is een thema uit de Yogasutra’s / Bhagavad Gita. Een enorme weldaad voor je lichaam en mind.

Deze XL yogales een van een reeks van 4 lessen met verschillende thema’s. Kijk voor de andere lessen bij evenementen.

Docent: Sharon Beck

Over Nanna

Balans in jezelf en de wereld om je heen

‘Inner Peace’ is een kracht die je kunt ontwikkelen.

Door gebruik te maken van fysieke beweging, meditatie en onze aandacht te richten op onze sterke eigenschappen kunnen we het verschil maken.

We hebben zoveel meer in eigen hand dan we vaak denken en geloven. Gun jezelf de tijd en ruimte voor een workshop met Savitri MacCuish, die je bij je eigen kracht brengt!

Savitri is ambassadeur voor wereldvrede, internationaal spreker, workshopleider en schrijver. Zij traint mensen wereldwijd in authentiek leiderschap en management vaardigheden. Zij is een van de pioniers van Dru detraumatisatiewerk en mede initiatiefnemer van de World Peace Flame Foundation en Dru Netherlands.

Dru Sound workshop met Jolanda Jonker

Wat gaan we doen? 
De klank van je stem is zo uniek als je vingerafdruk. Maar wat is nu jouw eigen klank en hoe vind je die? En hoe kan het zingen van mantra je daarbij helpen? We gaan verschillende aspecten van de stem bekijken en hoe je je stem kunt gebruiken om expressie te geven aan wie je bent. Daarnaast leer je hoe ontspanning je kan helpen om kracht te geven aan je klank. Je hoeft niet te kunnen zingen om aan deze workshop deel te nemen.

Wie is Jolanda? 
Jolanda Jonker is muziek- en stemtherapeut en een ervaren Dru Yoga docent. Ze zingt, speelt dwarsfluit, harmonium, tabla en tanpura en heeft met een aantal collega’s de Dru Sound opleiding ontwikkeld. Haar passie is om mensen in contact te brengen met hun eigen klank en de vreugde van die verbinding te ervaren.  Haar missie is te omschrijven in een zin: “Open je hart en zing!”

Mantra en Kirtan

De essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart en in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

Met Tom Dicke, Bertram van Alphen, Michiel van Schaveren en Jolanda Jonker.

Op veler verzoek organiseren we op 16 juni a.s. een meditatiedag.

Doel van deze dag is om met elkaar de stilte te ervaren en te versterken. Een heerlijke dag voor jezelf waarin we naast beweging, ontspanning, een paar technieken zullen gebruiken die je de stilte in zullen sluizen. Vooral richten we ons op stiltemeditaties. Als het weer het toelaat gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.

De dag is bedoeld voor degenen die de meditatie- of yoga opleiding hebben gedaan of anderszins enige ervaring hebben met meditatie. Een goede gelegenheid om na deze dag thuis je meditatiepractise weer op te pakken mocht je die zijn kwijtgeraakt.

Wat heb je nodig?
Een mat, deken, kussentje en een flesje water. Wij zorgen voor de thee.

Van harte welkom!
Het Dru meditatie team

Heb je altijd al een interesse in meditatie gehad, maar ben je er nog nooit aan begonnen? Of mediteer je juist al langer maar ben je benieuwd wat Dru Meditatie inhoudt? In beide gevallen is het bezoeken van een Dru Meditatie introductiedag een goed idee.

Meditatie is, kort gezegd, ‘de ruimte tussen je gedachten langer maken’. Dat levert veel voordelen op en gelukkig ervaar je die voordelen al voordat je de meditatieve staat hebt bereikt. Enkele voordelen van Dru Meditatie:
•    een gevoel van geluk zonder aanwijsbare reden van buitenaf
•    een verhoogde helderheid, focus van geest, waardoor je oplossingen sneller ziet.
•    een verhoogd concentratievermogen, waardoor je efficiëntie toeneemt
•    sterkere wilskracht en een groter uithoudingsvermogen

Wat doen we?

We leren je het proces van een succesvolle meditatie: we kijken naar zithouding, hoe je een rusteloos hoofd kunt kalmeren, we nemen enkele obstakels door die veel mensen bij het mediteren ervaren, en ook yoga, ontspanning en inspiratie komen aan bod.

Tijdens de dag ben je in de gelegenheid om vragen te stellen aan onze ervaren docenten, de sfeer te proeven en kennis te maken met andere geïnteresseerden.

Ook voor degenen die de Dru Meditatieopleiding willen doen is een bezoek aan een kennismakingsdag van waarde omdat je hier de technieken leert die je moet beheersen om aan de opleiding te kunnen beginnen. De nieuwe meditatieopleiding start in het voorjaar van 2019. In 12 weekenden verdeeld over 2 jaar leer je alle aspecten van Dru meditatie. Tijdens de middag kun je opleidingsmateriaal inkijken en vrijblijvend een oriënterend gesprek voeren met een van onze docenten.

Van harte welkom!
Het Dru meditatie team

Bij de Dru Sound Course onderzoeken we in 3 weekends hoe jij je eigen klank kunt vinden en je lichaam in kunt zetten als het instrument van jezelf. Of je nu een (yoga-)docent bent of niet, expressie geven aan wie je bent en met kracht en overtuiging kunnen spreken is voor iedereen interessant!

Daarnaast leer je hoe de stem werkt en hoe je hem door middel van stemoefeningen en ademhaling kunt versterken en hoe je de vocale capaciteiten uit kunt breiden.

Andere onderwerpen die aan bod komen:

• Mantra zingen, wat is het en hoe kan het voor mij werken?
• Klank maken ‘as it is in heaven’ – improviseren! Hoe doe je dat en wat is het effect?
• Klankbeleving – wat doet klank met lichaam en geest en wat kunnen we uit de oude tradities leren?
• Het energetisch lichaam en het vishuddhi chakra in het bijzonder
• Ritme
• Harmonieën, akkoorden en hun effecten
• Klank en meditatie – hoe kun je klank inzetten voor spirituele verdieping?

N.B. Je zult tijdens de modules veel met yoga en klank maken bezig zijn, maar je hoeft geen getrainde stem te hebben of een yogadocent te zijn om mee te kunnen doen. Sterker nog: je hoeft niet te kunnen zingen en iedereen van elke mate van flexibiliteit of fitheid is welkom! Ben je geregistreerde Dru Yoga of Dru Meditatie docent? Deelname aan deze cursus telt mee voor je registratie.

Data en tijden

De datum die hier op deze site als ‘evenement’ vermeld staat is die van het eerste weekend. Dit zijn alle data bij elkaar:

We beginnen met de eerste sessie om 10.00 uur, op zaterdag eindigt de dag om 17.30 uur, en op zondag stoppen we om 16.00 uur.

Lunch

Voor de lunch is er de mogelijkheid om gebruik te maken van de catering van Vegajoy: een heerlijke, vers bereide, vegetarische warme maaltijd. Indien je hier gebruik van wenst te maken, gelieve dit dan uiterlijk de woensdag vóór de start van het weekend door te geven via info@dru-nl.org, zodat we rekening kunnen houden met het aantal eters. Thee of koffie staat in het centrum voor je klaar.

Als je vragen hebt over de inhoud van de Sound Course, laat het ons weten. Stuur gerust een mailtje naar info@dru-nl.org, we helpen je graag!

Kom naar de Dru Yoga Kennismakingsmiddag en maak kennis met de diepe werking van Dru yoga!

Een heerlijke middag met beweging en ontspanning, waar we de kracht en subtiele werking van Dru yoga onderzoeken. Deze middag is ook zeer geschikt als introductie voor de Dru Yoga docentenopleiding. Bij onze opleiding leer je alle aspecten van Dru Yoga in 16 modules, verdeeld over 3 jaar. Tijdens deze middag kun je opleidingsmateriaal inkijken en vrijblijvend een oriënterend gesprek voeren met een van onze docenten.

Hartelijk welkom!

Team Dru Netherlands

Doel van deze dag is om met elkaar de stilte te ervaren en te versterken. Een heerlijke dag voor jezelf waarin we naast beweging, ontspanning, een paar technieken zullen gebruiken die je de stilte in zullen sluizen. Vooral richten we ons op stiltemeditaties. Als het weer het toelaat gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.

De dag is bedoeld voor degenen die de meditatie- of yoga opleiding hebben gedaan of anderszins enige ervaring hebben met meditatie. Een goede gelegenheid om na deze dag thuis je meditatiepractise weer op te pakken mocht je die zijn kwijtgeraakt.

Deze dag is verplaatst naar 8 oktober. Voor meer informatie en boeken klik je hier.

Van harte welkom!
Het Dru meditatie team

Dru Yoga, klank & mantra – “Be yourself – an original is worth more than a copy”

Het leven gaat snel en er wordt veel van ons gevraagd. Hoe kunnen we in dat dynamische leven onszelf blijven? En hoe kan klank & mantra ons daar bij helpen? We gaan yoga doen om het fysieke instrument ruimte te geven, zodat hoofd en lichaam kunnen ontspannen. Daarna zetten we het maken van klank in om expressie te geven aan de innerlijke wereld en gebruiken we juist klank om dieper in de stilte en je hart uit te komen – de juiste plek om moeiteloos te ervaren wie je in wezen bent!

Docent: Jolanda

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

In de medische wereld leeft er een groeiend besef dat het van groot belang is dat mensen met rugklachten fysiek actief blijven. In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug; immers een gezonde rug is een gezond lichaam. De ‘spinal wave’, de golfbeweging van de wervelkolom en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga; zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.

Een grondig begrip van de kernstabiliteit – de centrale houdingsspieren- is een van de belangrijkste aandachtspunten.
Deze XL yogales bestaat uit:

>    het opwarmen van de spieren ter bevordering van de mobiliteit en het herstel
van de coördinatie
>    een EBR – serie om de centrale houdingsspieren te verstevigen
>    een aantal eenvoudige yogahoudingen om de rug te openen
>    een relaxatie om de rugspieren te ontspannen.
>   Daarnaast zal er ook aandacht besteed worden aan de yoga filosofie en de relatie
met de gezonde rug.

Docent: Joan

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Actie en ontspanning zijn twee krachten die elkaar voortdurend afwisselen in ons dagelijks leven. En ook in ons lichaam. De chakra’s zijn bronnen van energie in je lichaam die zorgen dat deze krachten in balans blijven.

Maar tegenwoordig leggen we steeds meer nadruk op actie en schiet ontspanning er soms bij in. In deze les richten we ons op het basischakra (‘mooladhara chakra’) en ga je ervaren hoe dit centrum je kan helpen om je veiliger en meer ontspannen te voelen.

Je krijgt praktische en inhoudelijke uitleg over de diepere energetische aspecten van het mooladhara chakra. We gaan aan de slag met

• Klassieke asana’s die ontspanning geven in je bekken
• De stroom van energie in dit gebied: apana vayu
• De mystieke aspecten van het mooladhara chakra
• Bandha en andere technieken die de mooladhara chakra stimuleren

De houdingen en oefeningen worden zo aangeboden dat ze toegankelijk zijn voor iedereen.

Docent: Erik

Wat heb je nodig?

Mat, deken, kussen of meditatiebankje en een flesje water.

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

The Psoas (pronounced so-as) is located at the body’s midline behind the abdominal muscles deep within the stomach core. Growing out of the spine the Psoas flows through the pelvis and attaches at the top of the legs on the front of the body. Sometimes known as the ‘muscle of the Soul’, the Psoas behaves like a messenger, informing of disruption in the function of other muscles and compensates, often causing lower back pain. The Psoas can become exhausted and dehydrated.

In this XL class we will explore awareness of the Psoas and with gentle movement and yoga, learn non invasive techniques of relaxing, releasing and re-hydrating this amazing, hard-working muscle. A healthy, functional Psoas, is fluid, flexible, strong and supportive.

Docent: Maggie | Voertaal: Engels

Wat heb je nodig?
Mat, deken, kussen of meditatiebankje en een flesje water.

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

De essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken, waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze – alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom!

Kaarten aan de zaal zijn €18,50.

Doel van deze dag is om met elkaar de stilte te ervaren en te versterken. Een heerlijke dag voor jezelf waarin we naast beweging, ontspanning, een paar technieken zullen gebruiken die je de stilte in zullen sluizen. Vooral richten we ons op stiltemeditaties. Als het weer het toelaat gaan we naar buiten voor een wandelmeditatie.

De dag is bedoeld voor degenen die de meditatie- of yoga opleiding hebben gedaan of anderszins enige ervaring hebben met meditatie. Een goede gelegenheid om na deze dag thuis je meditatie-practise weer op te pakken mocht je die zijn kwijtgeraakt.

Informatie: Trudi Rubingh en Michiel van Schaveren. T: 026-3236700

Hartelijk welkom!

Dru team

In deze XL yogales staat Dru Yoga, ontspanning en meditatie centraal. We gebruiken dit om de kracht in ons zelf te ervaren en onze energie te verhogen. In deze snel veranderende wereld kunnen we makkelijk onze kracht verliezen en uit balans raken. Deze les helpt je je kracht en balans te versterken.

Ook gebruiken we de Bhagavad Gita, een praktisch spiritueel handboek, als leidraad voor inzichten over hoe we als mens standvastige wijsheid kunnen ontwikkelen. Wat is het? Hoe ontwikkel je het? Hoe houd je het vast? Het is belangrijk om te onderkennen en verdiepen wat ons doel in het leven is en hoe we dat het beste vorm kunnen geven in het leven.

Docent: Michiel

Wat heb je nodig?

Mat, deken, kussen of meditatiebankje en een flesje water.

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Na een activerende yogareeks, ontspannende adembeheersing, laten we ons meedrijven op het ritme van mantra. Er ontstaat een enorme rust en helende stilte in je.

De rode draad is een thema uit de Yoga-sutra’s / Bhagavad Gita.

Docent: Sharon

Wat heb je nodig?

Mat, deken, kussen of meditatiebankje en een flesje water.

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Kom naar de Dru Yoga Kennismakingsmiddag en maak kennis met de diepe werking van Dru Yoga!

Een heerlijke middag met beweging en ontspanning, waar we de kracht en subtiele werking van Dru Yoga onderzoeken. Deze middag is ook zeer geschikt als introductie voor de Dru Yoga docentenopleiding. Bij onze opleiding leer je alle aspecten van Dru Yoga in 16 modules, verdeeld over 3 jaar. Tijdens deze middag kun je opleidingsmateriaal inkijken en vrijblijvend een oriënterend gesprek voeren met een van onze docenten.

Hartelijk welkom!

Team Dru Netherlands

In deze dynamische workshop, met als uitgangspunt een nieuwe Dru Power reeks, ligt de nadruk op het versterken van de centrale houdingsspieren voor verbeterde stabiliteit en balans. Hierdoor krijg je meer plezier in het beoefenen van krachtige houdingen.

Op het programma staan:
> dynamische activatie
> versterkende oefeningen en stretches
> specifieke pranayama oefeningen om core en ledematen te versterken
> nieuwe Dru Power reeks
> Dru Yoga Nidra (doelgerichte diepe ontspanning)

Deze workshop is met name bedoeld voor (Dru) yogi’s die wel van een uitdaging houden, en naast soepelheid ook graag (innerlijke) kracht willen ontwikkelen. De sessie is niet geschikt voor mensen met hart/longproblemen of beperkende gewrichtsklachten.

Meditatie is “de ruimte tussen je gedachten langer maken” en dat levert veel voordelen op. Gelukkig ervaar je die al voordat je de meditatieve staat hebt bereikt.

Wat doen we?

We nemen je mee in het proces van een succesvolle meditatie. Kijken we naar je zithouding, hoe je rust in je hoofd krijgt en welke factoren houden je tegen te mediteren. Daarnaast komen natuurlijk ook yoga, ontspanning en inspiratie aan bod. Verder kan je kennis maken met onze docenten, vragen stellen over meditatie en onze opleiding.

Enkele voordelen van Dru Meditatie:

• een gevoel van geluk zonder aanwijsbare reden van buitenaf;
• een verhoogde helderheid en focus van geest, waardoor je oplossingen sneller ziet;
• een verhoogd concentratievermogen, waardoor je efficiëntie toeneemt;
• sterkere wilskracht en een groter uithoudingsvermogen.

Dru Meditatieopleiding

Tijdens deze middag leer je de benodigde basistechnieken waardoor je aan de opleiding kunt beginnen. Daarnaast kan je het opleidingsmateriaal inkijken en is er ruimte voor een  vrijblijvend, oriënterend gesprek met een van onze docenten. Klik hier voor startdatum en informatie van de eerstvolgende Dru Meditatieopleiding.

In de medische wereld leeft er een groeiend besef dat het van groot belang is dat mensen met rugklachten fysiek actief blijven. In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug, immers een gezonde rug is een gezond lichaam. De ‘spinal wave’, de golfbeweging van de wervelkolom, en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga. Zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.

Een grondig begrip van de kernstabiliteit – de centrale houdingsspieren – is een van de belangrijkste aandachtspunten.

Deze XL yogales bestaat uit:

• het opwarmen van de spieren ter bevordering van de mobiliteit en het herstel
  van de coördinatie;
• een EBR – serie om de centrale houdingsspieren te verstevigen;
• een aantal eenvoudige yogahoudingen om de rug te openen;
• een relaxatie om de rugspieren te ontspannen.

Docent: Joan Klink

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Empower your yoga, meditation and spirituality and discover the potency of bhakti yoga on this special retreat in sunny Portugal.

On this special retreat you will:

• take your yoga to deeper level
• expand your mind with wisdom from the Bhagavad Gita
• explore mystical Vedic practices
• learn 3 Dru Kriyas to accelerate your yoga and meditation
• enjoy kirtan chanting (sacred sound) to transform consciousness

This retreat is designed to enhance whatever yoga or meditation practice you have, and it will inspire you to more fully embrace your spiritual destiny.

Testimonials

The Algarve retreat gave me the best gift – to finally believe in myself. I enjoyed walking on the beach every morning to watch the sunrise – to be so close to the sea was wonderful. I loved working with the Dru teachers and appreciated the mentoring sessions – I felt I let go of a lot of personal issues. Thank you! – Olga Keur, The Netherlands

The Algarve retreat touched me deeply, from the inspiring sessions, yoga, meditation, walks and the wonderful friends I made. I felt connected to a new beginning and a clear path opened up to follow through this year and beyond. – Maggie Sanderson, The Netherlands

The retreat I attended was excellent, with lots of well-led yoga practise and helpful ideas. – David John, UK

Prices

Tuition

Standard price – € 615,00
Accommodation, food, flights and transfers are not included.  There may be extra costs for optional mentoring or therapy sessions on the retreat.

Accommodation
Accommodation to be booked separately, details available from 1 August 2018. Approximately 40 euros per night half board.

WANT TO BOOK?  YOUR NEXT STEPS…

• Book online here to secure your place in the retreat by paying for you tuition;
• Fill out the full booking form after you’ve had the confirmation email form the Dru office;
• Book your flight. Faro international airport is about 45 mins from the hotel, and is served by many different airlines including EasyJet;
• Book your own accommodation;
• You’ll need to arrange your own transfers – we can give you details of a recommended taxi firm and the contact details of others travelling at the same time so you can share.

“Let the waters settle and you will see the moon and the stars mirrored in your own being.” ― Rumi

Als yogi’s arriveren we regelmatig op de mat met een agenda: we zijn er om iets te “doen”. We hebben doelen voor ogen en we streven ernaar om die door een bepaalde fysieke, actieve stroom te bereiken. We doen aan de rechterkant van het lichaam wat we aan de linkerkant doen, en dan laten we geïnspireerd de mat weer achter ons klaar om de dag te vervolgen.

De Zonnegroet wordt het meest gebruikt als ochtendoefeningen om je energie op één lijn te brengen met de zonne-energieën van dynamiek, van handelen en actie. Een mooie start van de dag omdat het productief zijn veel voordelen heeft. Toch heeft het ‘in stilte’ zijn ook een grote waarde, om je over te geven aan een kalmer ritme, aan ‘zijn’ in de houdingen, aan ruimte geven aan de natuurlijke ademhaling. Daarvoor zetten we in deze XL les de Dru Maangroet in.

Met de Maangroet kunnen we de essentie van maan-energie ervaren en de kwaliteiten van de maan als een deel van onszelf zien: kalme energie, balans, innerlijke reflectie en zuivere aanwezigheid.
Het doel van deze XL les is om uit de drukte te komen en de rust te omarmen. Het uitgangspunt is de stroming van energie te ervaren; in plaats van een houding statisch vast te houden, met de ademhaling meebewegen.

Deze XL les kan worden gebruikt om spanning los te maken van onvruchtbare gedachten, gevoelens en patronen.

Docent: Jolanda Jonker

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Meditatie is “de ruimte tussen je gedachten langer maken” en dat levert veel voordelen op. Gelukkig ervaar je die al voordat je de meditatieve staat hebt bereikt.

Wat doen we?

We nemen je mee in het proces van een succesvolle meditatie. Kijken we naar je zithouding, hoe je rust in je hoofd krijgt en welke factoren houden je tegen te mediteren. Daarnaast komen natuurlijk ook yoga, ontspanning en inspiratie aan bod. Verder kan je kennis maken met onze docenten, vragen stellen over meditatie en onze opleiding.

Enkele voordelen van Dru Meditatie:

• een gevoel van geluk zonder aanwijsbare reden van buitenaf;
• een verhoogde helderheid en focus van geest, waardoor je oplossingen sneller ziet;
• een verhoogd concentratievermogen, waardoor je efficiëntie toeneemt;
• sterkere wilskracht en een groter uithoudingsvermogen.

Dru Meditatieopleiding

Tijdens deze middag leer je de benodigde basistechnieken waardoor je aan de opleiding kunt beginnen. Daarnaast kan je het opleidingsmateriaal inkijken en is er ruimte voor een  vrijblijvend, oriënterend gesprek met een van onze docenten. Klik hier voor startdatum en informatie van de eerstvolgende Dru Meditatieopleiding.

In deze XL Yogaclass gaan we het tweede chakra onder de aandacht brengen. Het Swadhisthana chakra gaat over emotie, intimiteit en verandering en wordt sterk beïnvloed door het element water. Zoals water zich voortbeweegt in de natuur, zo brengen de emoties in het tweede chakra jou in beweging. Die emoties heb je nodig omdat ze tot beweging, creativiteit en verandering leiden. En ze hebben invloed op de relatie die je met jezelf en anderen hebt.

Je krijgt praktische en inhoudelijke uitleg over de diepere energetische aspecten van het Swadhisthana chakra. We gaan aan de slag met klassieke asana’s die ontspanning geven in je bekken.

De houdingen en oefeningen worden zo aangeboden dat ze toegankelijk zijn voor iedereen.

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Docent: Erik van Velzen.

The Psoas (pronounced so-as) is located behind the abdominal muscles deep within the stomach core. Growing out of the spine the Psoas flows through the pelvis and attaches at the top and front of the legs. Sometimes known as the ‘muscle of the Soul’, the Psoas behaves like a messenger: informing of disruptions of the function of other muscles. And it also compensates dysfunctional muscles, often causing lower back pain. The Psoas can become exhausted and dehydrated.

In this XL yoga class we will explore awareness of the Psoas. With gentle movement and yoga we will learn non invasive techniques of relaxing, releasing and re-hydrating this amazing, hard-working muscle. A healthy, functional Psoas, is fluid, flexible, strong and supportive.

Docent: Maggie Sanderson
Voertaal: Engels

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Ajna Chakra

In de webinar-reeks over de chakra’s beginnen we met het Ajna chakra.

Het Ajna chakra bevindt zich in je hoofd en wordt ook wel het ‘commandocentrum’ genoemd. Concentratie op dit chakra helpt om je gedachten te ordenen en je intuïtie te versterken. Je kunt gemakkelijker je dagelijkse zorgen en bezigheden overstijgen. In dit webinar leer je toegankelijke asana’s en een meditatie-oefening en krijg je veel achtergrond informatie over de rol van dit belangrijke chakra.

Docent: Erik van Velzen

Deze middag gaat over de verbinding met je hart en hoe yoga en meditatie je daar bij kunnen helpen. De kracht van je hart is onmetelijk en vanuit die krachtige kern kunnen we ons verbinden met de wereld om ons heen. Maar tegelijkertijd is je hart ook de stille plek waar je kunt zijn om je zelf weer te bundelen en in balans te komen en pure liefde te voelen. De wereld heeft onze liefde nodig, nu meer dan ooit.

In deze aflevering van de webinar reeks over de chakra’s gaan we in op het eerste chakra: Mooladhara chakra.

Actie en ontspanning zijn twee krachten die elkaar voortdurend afwisselen in ons dagelijks leven. En ook in ons lichaam. De chakra’s zijn bronnen van energie in je lichaam die zorgen dat deze krachten in balans blijven.

Tegenwoordig leggen we steeds meer nadruk op actie en schiet ontspanning er soms bij in. In deze webinar richten we ons op het basischakra, mooladhara chakra, en ga je ervaren hoe dit centrum je kan helpen om je veiliger en meer ontspannen te voelen. Ook krijg je veel achtergrond informatie over dit chakra.

Ken je dit? Door de snelheid van je leven ben je soms net wat minder in verbinding met jezelf. Je hoofd zit vol gedachten, waardoor je jezelf net niet volledig kan beleven en kan genieten van het moment. Mantra kan je enorm helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

“Man” betekent denken en “tra” komt van “trai” en betekent bevrijding. Dat is in het kort de essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen.

Mantra’s komen in verschillende talen en tradities voor en kun je zien als krachtige affirmaties waarbij je specifieke kwaliteiten in jezelf versterkt. ‘Om Namo Bhagavate Vasudevaya’ kun je bijvoorbeeld vertalen met  “vol respect groet ik het meest stralende in mijzelf”.

Hoe meer zielen, hoe meer klank. Hoe meer klank, hoe meer vreugde en positieve vibraties de wereld in kunnen gaan. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

Een deel van de opbrengsten van deze middag komt ten goede aan de World Peace Flame Foundation (www.worldpeaceflame.org)

Let op, tickets aan de deur zijn €21,50.

Vaak worden we heen en weer geslingerd tussen tegenstrijdige belangen. Verplichtingen en verlangens die ons volledig van onze koers brengen. Om ons innerlijk evenwicht terug te vinden hebben we een stevig anker nodig. De Bhagavad Gita is zo’n anker. Zij brengt ons in contact met de hoogste waarheid. Haar oeroude wijsheid is actueel en praktisch toepasbaar.

De Bhagavad Gita is het gesprek tussen Krishna en Arjuna, midden op een strijdveld. Krishna helpt Arjuna om van een toestand van moedeloosheid en wanhoop naar een van volledige duidelijkheid over zijn ware aard en uiteindelijk verlichting te gaan.

In deze introductie op de Gita gaan we in op de achtergrond van de Gita en hoe de Gita is opgebouwd. Ook krijg je in dit webinar handreikingen hoe je de Gita kunt gebruiken in je eigen leven en hoe je de lessen die erin staan zelf kunt toepassen.

Het webinar doe je heerlijk op je eigen plek, thuis vanaf de bank bijvoorbeeld. Nadat je het webinar hebt gekocht krijg je een mail. Klik op de link in de mail om op de dag zelf mee te kunnen doen. Doe dit ook als je het webinar later wilt bekijken.

In de webinar reeks over de chakra’s gaan we dieper in op het tweede chakra: Swadisthana.

Het Swadhisthana chakra gaat over emotie, intimiteit en verandering en wordt sterk beïnvloed door het element water. Zoals water zich voortbeweegt in de natuur, zo brengen de emoties in het tweede chakra jou in beweging. Die emoties heb je nodig omdat ze tot beweging, creativiteit en verandering leiden. En ze hebben invloed op de relatie die je met jezelf en anderen hebt.

In dit webinar leer je toegankelijke asana’s en een meditatie oefening en krijg je veel achtergrond informatie over de rol van dit belangrijke chakra.

Een sterker emotioneel en mentaal evenwicht en meer energie kun je bereiken door effectiever te ademen. De combinatie van specifieke yoga-oefeningen met een gerichte ademhaling maakt het mogelijk om je dieper met je eigen kern te verbinden. In deze kern kun je krachtige en helende stilte ervaren. Dat geeft diepe ontspanning en helpt je om stress te verwerken.

De 7 chakra’s zijn bronnen van energie in je lichaam. Energie die je kunt gebruiken om te ontspannen en om succesvol te functioneren. 

In dit seminar laten we door middel van yoga, klank en meditatie zien wat de unieke kwaliteiten van ieder chakra zijn in relatie tot jezelf en hoe je kunt zorgen voor balans op alle niveaus. 

Als de chakra’s vol energie zijn, zit je goed in je vel en kun je vol kracht het leven tegemoet gaan!

Mega Mantra Borne

Ken je dit? Door de snelheid van je leven ben je soms net wat minder in verbinding met jezelf. Je hoofd zit vol gedachten, waardoor je jezelf net niet volledig kan beleven en kan genieten van het moment. Mantra kan je enorm helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

“Man” betekent denken en “tra” komt van “trai” en betekent bevrijding. Dat is in het kort de essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen.

Mantra’s komen in verschillende talen en tradities voor en kun je zien als krachtige affirmaties waarbij je specifieke kwaliteiten in jezelf versterkt. ‘Om Namo Bhagavate Vasudevaya’ kun je bijvoorbeeld vertalen als  ‘vol respect groet ik het meest stralende in mijzelf.’

Een deel van de opbrengsten van deze middag komt ten goede aan de World Peace Flame Foundation (www.worldpeaceflame.org)

Let op, tickets aan de deur zijn €21,50.

In de Bhagavad Gita draagt Krishna de hoogste kennis over aan Arjuna: de kennis van het onsterfelijke Zelf, vrij van elke beperking. Hij legt Arjuna uit dat hij niet het fysieke lichaam is maar wel de onsterfelijke ziel die zich binnenin bevindt. Hij vraagt hem: “Als je een versleten jas weggooit, zou je dan treuren, omdat je hem niet meer bezit? Waarom treur je dan over het lichaam, dat de ziel omkleedt?”

In dit Bhagavad Gita webinar over de onsterfelijke ziel krijg je meer inzicht in de hoogste kennis over jezelf met tips om deze kennis ook in de praktijk toe te passen.

Het webinar doe je heerlijk op je eigen plek, thuis vanaf de bank bijvoorbeeld. Nadat je het webinar hebt gekocht krijg je een mail. Klik op de link in de mail om op de dag zelf mee te kunnen doen. Doe dit ook als je het webinar later wilt bekijken.

In balans door ontspanning en kracht

Ontspanning en actie wisselen elkaar deze dag af. Hoe houd je ze in balans? De maan staat symbool voor de vrouwelijke, zachte, intuïtieve kracht. Hier draait het om ontspanning, overgave en durven los te laten. De zon symboliseert de energie die je oppept en je helpt in actie te komen. Je hebt beide krachten nodig en je gaat ze in dit seminar uitgebreid verkennen. En je zult merken dat je nog meer van jezelf gaat houden als je beide krachten omarmt!

Een middag met yoga, meditatie en mantra om je in contact te brengen met de kern van je hart – het Dru punt, jouw stille punt. Als je in contact bent met die stilte, kan je intuitie tot leven komen en je leiden welke kant je op moet in het leven. Je geest komt tot rust, je ontspant en laadt op, wie wil dat nou niet?

Tijdens deze middag zal het Dru team je krachtige technieken leren om naar dat stille punt in jezelf te gaan zodat je er altijd contact mee kunt maken, wat er ook speelt in je leven.

In dit webinar gaan we dieper in op Manipura chakra.

Het manipura chakra wordt ook wel de ‘stad van de juwelen’ genoemd. Dit chakra gaat over energie, spijsvertering en zelfverzekerd en doelgericht in het leven staan, met vuur als belangrijkste element. Vuur helpt je om krachtig in het leven staan. Teveel vuur kan leiden tot jaloezie, overdreven ambities en machtswellust. Een gebrek  aan vuur kan leiden tot gebrek aan energie en kan onzekerheid en zelfmedelijden tot gevolg hebben. Alle reden dus om dit chakra in balans te houden!

In dit webinar beoefen je asana en meditatie om het manipura chakra in balans te brengen. Ook geven we veel achtergrond informatie

Licht intrigeert en integreert! Door de eeuwen en tradities heen zijn mensen intens geboeid door de kracht van licht en het samenspel met het duister. Hoe kunnen wij in deze snelle wereld in balans blijven? Door een persoonlijke verbinding aan te gaan met licht. Dat helpt om je echte identiteit en je levensdoel in het vizier te houden. Hoe kunnen yoga en meditatie daar een rol in spelen? Dat leer je deze middag.

Het 13e internationale yoga Festival Terschelling is een veelzijdig yogaweekend en inspirerende Yoga vakantie aan zee van vrijdag 28 tot en met zondag 30 juni 2019. Waar DRU YOGA ook aanwezig zal zijn.

Het lijkt ons geweldig jullie daar ook te ontmoeten.

Onze docent daar is Marian Dekker gesteund door Amonisia Hennekam en Celine Zwijsen.

Voor meer informatie ga je naar https://www.yogafestivalterschelling.nl.

Inschrijven kan via https://www.yogafestivalterschelling.nl/inschrijven-2019.

Informatie over de docenten https://www.yogafestivalterschelling.nl/sites/default/files/downloads/yft_nl_programma_boekje.pdf.

Beschrijving programma: https://www.yogafestivalterschelling.nl/sites/default/files/downloads/yft_nl_programma_schema.pdf.

Dru Summerschool

Heb je nog ruimte in je zomerplannen en wil je je yoga en meditatie ervaring verdiepen? Dan is dit wat voor jou!

Waarom Dru Summerschool?

Je leert hoe je je eigen Dru ervaring kunt verdiepen en die als docent op je leerlingen over kunt brengen, daarnaast hoe je gericht met de verschillende kosha lagen werkt en uiteraard is er ook tijd om je te ontspannen. En je 3 dagen onderdompelen in Dru, dat alleen al is heerlijk, nietwaar?

Wat gaan we doen?

Het programma wordt afgestemd op de onderdelen waar jij meer over wilt weten. Dus laat ons weten waar je interesse naar uit gaat. Het is een geweldige kans om:

• Dieper op de lesstof in te gaan
• Vergeten asana’s nieuw leven in te blazen
• Sequenties die je al kent opnieuw te oefenen en verfijnen
• Meer te weten te komen over de filosofie van yoga
• Persoonlijke ondersteuning en contact met docenten en medecursisten te maken

Voor wie is Dru Summerschool?

• Leerlingen van de Dru Yoga & Dru Meditatie docentenopleiding en de Dru Bijscholing
• Geregistreerde Dru Yoga & Dru Meditatie docenten
• Niet–geregistreerde afgestudeerde Dru Yoga docenten

In de Bhagavad Gita vraag Arjuna zich af hoe de man van standvastige wijsheid te herkennen is. Hoe loopt hij, hoe praat hij, hoe gedraagt hij zich? Het helpt om te weten waar je naar streeft om ook werkelijk iets te bereiken, om te herkennen wanneer je je doel bereikt hebt.

In dit Bhagavad Gita webinar over de man van standvastige wijsheid krijg je antwoord op deze vragen, met aanknooppunten om deze kennis ook in de praktijk te brengen.

Het webinar doe je heerlijk op je eigen plek, thuis vanaf de bank bijvoorbeeld. Nadat je het webinar hebt gekocht krijg je een mail. Klik op de link in de mail om op de dag zelf mee te kunnen doen. Doe dit ook als je het webinar later wilt bekijken.

Ken je dit? Door de snelheid van je leven ben je soms net wat minder in verbinding met jezelf. Je hoofd zit vol gedachten, waardoor je jezelf net niet volledig kan beleven en kan genieten van het moment. Mantra kan je enorm helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

“Man” betekent denken en “tra” komt van “trai” en betekent bevrijding. Dat is in het kort de essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen.

Mantra’s komen in verschillende talen en tradities voor en kun je zien als krachtige affirmaties waarbij je specifieke kwaliteiten in jezelf versterkt. ‘Om Namo Bhagavate Vasudevaya’ kun je bijvoorbeeld vertalen met  “vol respect groet ik het meest stralende in mijzelf”.

Hoe meer zielen, hoe meer klank. Hoe meer klank, hoe meer vreugde en positieve vibraties de wereld in kunnen gaan. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

Een deel van de opbrengsten van deze middag komt ten goede aan de World Peace Flame Foundation (www.worldpeaceflame.org)

Let op, tickets aan de deur zijn €21,50.