Evenementen

Deze cursus helpt je om de stilte in jezelf terug te vinden: jouw stille punt te midden van de drukte van alledag en de uitdagingen van deze tijd. Je leert te werken met je ‘mind’ en je emoties. Je concentratie en focus verbeteren, je ervaart minder stress en meer balans.

Herken je dit: Je hebt je voorgenomen om te mediteren maar steeds als je wilt gaan zitten komt er iets tussen en komt het er niet meer van. En als je dan eindelijk zit, word je afgeleid door een geluid, een kriebelend been of die eindeloze trein van gedachten.

In deze Dru Meditatie cursus leer je hoe je écht kunt gaan zitten en ontwikkel je een succesvolle meditatieroutine.
Je leert

• De juiste meditatie zithouding voor jou;
• Concentratietechnieken om je aandacht te richten;
• Ademhalingsoefeningen die je gedachten tot rust brengen;
• Korte meditatietechnieken die je makkelijk kunt inpassen in je leven.

Wij zorgen voor de juiste randvoorwaarden:

• We doen zachte, eenvoudige bewegingsreeksen uit de Dru Yoga om je lichaam en mind voor te bereiden op meditatie;
• Leren mediteren werkt het beste in een groep: je komt er makkelijker in en hebt een diepere ervaring. We bieden de training daarom live aan in de zaal in Arnhem. Als je wilt kun je ook een of meerdere dagen online meedoen via Zoom. Na iedere trainingsdag zijn er steeds 2 weken om zelf thuis te oefenen;
• Met zelfreflectievragen nodigen we je uit om dicht bij jezelf te blijven;
• Tijdens de trainingsdagen is er voldoende ruimte om in groepjes ervaringen uit te wisselen;
• Je ontvangt een map met cursusmateriaal waar je zelf thuis mee aan de slag gaat.

Data
Cursusdagen zijn 5 vrijdagen van 10.30 tot 16.00 uur:

• 1 oktober;
• 15 oktober;
• 29 oktober;
• 12 november;
• 26 november.

Online en in de zaal
Je volgt de training live online via Zoom of, indien mogelijk met de Coronamaatregelen, kun je ook meedoen in ons eigen Dru Centrum in Arnhem. Een combinatie is ook mogelijk. Van iedere trainingsdag zijn replays beschikbaar.

Prijs
295 euro.

Ben jij afgestudeerd aan de Dru Meditatie docentenopleiding en heb je behoefte aan verdieping en inspiratie? Kom dan naar de Dru Meditatie Verdiepingsochtenden.

Deze nieuwe reeks staat in het teken van mantra als onderdeel van meditatie. Iedere ochtend staat 1 mantra centraal en kijken we naar:

• De betekenis en oorsprong van deze mantra
• De verschillende manieren om deze mantra op te nemen in je dagelijkse meditatie beoefening
• De plaats die je deze mantra kunt geven in je meditatielessen
• Hoe je deze mantra kunt gebruiken in je dagelijkse leven
• Kirtan (samen mantra zingen) als manier om door mantra te verbinden met anderen

De tijd tussen de verdiepingsochtenden kun je gebruiken om specifiek met deze mantra te oefenen zodat je het effect optimaal ervaart. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen of een instrument te bespelen om aan deze ochtenden mee te doen. Het enige dat belangrijk is, is een open en onderzoekende mind en een bereidheid om te leren.

Je krijgt les van docenten aan de Dru Meditatie docentenopleiding. De tickets zijn € 35 per ochtend. Als je de hele serie in 1 x aanschaft, betaal je € 90 (dit is dus een korting van € 15).

We geven de ochtenden in hybride vorm, wat betekent dat je mee kan doen in onze zaal in Arnhem of online via Zoom.

We kijken ernaar uit je te zien!

Vrijdag 22 oktober – De mantra Om en de Gayatri Mantra
van 10.30 – 12.30 uur

• De oorsprong en werking van mantra’s in het algemeen
• De mantra Om
• De Gayatri Mantra als energetische bescherming
• Je innerlijk licht naar buiten laten schijnen door de Gayatri Mantra
• Voorbereidende oefeningen voor de ademhalingsspieren
• Ontspanning met mantra
• Shakti Prana Dru Meditatie
• Kirtan (samen mantra zingen)

Vrijdag 19 november – Om Namoh Bhagavate Vaasudevaya
van 10.30 – 12.30 uur

• De betekenis van Om Namoh Bhagavate Vaasudevaya
• De plaats van deze mantra binnen de Dru traditie
• Satsang over volharding en standvastigheid
• De Gita hoofdstuk 2: de mens van standvastige wijsheid
• Voorbereidende oefeningen voor de ademhalingsspieren
• Chanten van een aantal slokas uit de Gita
• Meditatie op wijsheidsteksten
• Kirtan zingen

Vrijdag 17 december – Surya Mantra’s
LET OP: BEGINTIJD IS ZONSOPGANG, DUS VAN 8 TOT 10 UUR

• De betekenis en oorsprong van Surya en haar mantra’s. Surya is de naam van de Zonnegod en wordt traditioneel bij zonsopgang aangeroepen.
• De zonnegroet met mantra
• Satsang over de kracht van het licht
• Lichtmeditatie

De Dru Yoga Docentenopleiding helpt je om op een ongedwongen manier een lichamelijk en innerlijk gevoel van welbehagen te bereiken, daarnaast brengt het je gedachten tot rust, je kunt beter relativeren en dat leidt uiteindelijk tot minder zorgen en een goede nachtrust.

Van onze ervaren Dru Yoga opleiders zul je naast de praktische vaardigheden ook de diepzinnigheid van de eeuwenoude, maar aan de moderne tijd aangepaste, Dru Yogaleer ervaren. Hun empathische manier van lesgeven is erop gericht om jou de gelegenheid te bieden ook die facetten van jezelf te openen die je zo uniek maken. Je zult ervaren dat de 16 weekenden in de 3-jarige Dru Yoga docentenopleiding voorbij zullen vliegen omdat het niet alleen heel leuk is, maar ook omdat je het vanaf het begin kunt gaan toepassen in je dagelijks leven. De vloeiende zachte Dru-stijl is geschikt voor alle leeftijden en elke lichaamsvorm. Als je eenmaal begonnen bent met de opleiding zul je ervaren dat de voordelen van Dru Yoga verder reiken dan je gedacht had.

Hier vind je alle informatie over de opleiding

Start van de opleiding

Het eerste opleidingsweekend is op 05 & 06 februari 2022

Inschrijven

Klik hier om je in te schrijven voor de opleiding.

Mis het niet! In het najaar komt een van onze topcursussen terug.

Deze cursus is ontwikkeld door Britse fysiotherapeuten die zijn verbonden aan onze yogaschool. We bieden deze cursus al vele jaren aan aan yogadocenten, maar bijvoorbeeld ook (in aangepaste vorm) bij grote bedrijven.

We hebben een uitgebreid programma van 4 dagen met aandacht voor:

• Anatomie en fysiologie van de rug;
• Het ontstaan en de preventie van rugklachten;
• Veilig lesgeven aan mensen met rugklachten;
• De psychologische dimensie van rugpijn.

Onderdeel van deze cursus zijn drie bewegingsseries die zijn bedoeld om spierbalans te verbeteren: zowel in je bekken, de wervelkolom als nek en schouders. Je kunt ze gebruiken om je yogalessen geschikt te maken voor mensen die last hebben van rugklachten.

De oefeningen zijn wetenschappelijk onderzocht door de universiteit van Bangor. Uit verschillende praktijkonderzoeken is gebleken dat bij mensen die het programma volgden het ziekteverzuim veel lager was dan onder de controlegroep.

Overzicht van onderwerpen waar we aandacht aan gaan besteden:

1e weekend

• De klassieke behandeling van rugklachten door artsen en fysiotherapeuten
• Specifieke rugklachten
• Anatomie en fysiologie van de rug
• De rol van yoga nidra bij rugpijn
• Asana’s die rugpijn kunnen verlichten
• Kennis van de bewegingsprincipes van Dru Yoga (Dru Flow)
• Lesserie 1: asana’s om spierbalans te herstellen.
• De psychische aspecten van rugpijn.
• Kosha’s in relatie tot rugpijn

2e weekend

• Lesseries 2 en 3: de rol van spierversterking bij rugpijn
• Lesgeven aan mensen met rugklachten
• Het intake gesprek
• Wanneer besluit je dat yoga te risicovol is en dat je naar een specialist moet verwijzen?
• Werken met aanpassingen
• De relatie tussen rugpijn en de chakra’s
• De invloed van de fascia op de conditie van de wervelkolom.

Deze cursus is geschikt voor alle yogadocenten met een diploma.

Data

• Weekend 1: 13-14 november 2021
• Weekend 2: 08-09 januari 2022

Investering

De investering is €435,- en is voor beide weekenden.

Meer info over de gezonde rug cursus vind je hier

Ben jij afgestudeerd aan de Dru Meditatie docentenopleiding en heb je behoefte aan verdieping en inspiratie? Kom dan naar de Dru Meditatie Verdiepingsochtenden.

Deze nieuwe reeks staat in het teken van mantra als onderdeel van meditatie. Iedere ochtend staat 1 mantra centraal en kijken we naar:

• De betekenis en oorsprong van deze mantra
• De verschillende manieren om deze mantra op te nemen in je dagelijkse meditatie beoefening
• De plaats die je deze mantra kunt geven in je meditatielessen
• Hoe je deze mantra kunt gebruiken in je dagelijkse leven
• Kirtan (samen mantra zingen) als manier om door mantra te verbinden met anderen

De tijd tussen de verdiepingsochtenden kun je gebruiken om specifiek met deze mantra te oefenen zodat je het effect optimaal ervaart. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen of een instrument te bespelen om aan deze ochtenden mee te doen. Het enige dat belangrijk is, is een open en onderzoekende mind en een bereidheid om te leren.

Je krijgt les van docenten aan de Dru Meditatie docentenopleiding.

We geven de ochtenden in hybride vorm, wat betekent dat je mee kan doen in onze zaal in Arnhem of online via Zoom.

We kijken ernaar uit je te zien!

Vrijdag 22 oktober – De mantra Om en de Gayatri Mantra
van 10.30 – 12.30 uur

• De oorsprong en werking van mantra’s in het algemeen
• De mantra Om
• De Gayatri Mantra als energetische bescherming
• Je innerlijk licht naar buiten laten schijnen door de Gayatri Mantra
• Voorbereidende oefeningen voor de ademhalingsspieren
• Ontspanning met mantra
• Shakti Prana Dru Meditatie
• Kirtan (samen mantra zingen)

Vrijdag 19 november – Om Namoh Bhagavate Vaasudevaya
van 10.30 – 12.30 uur

• De betekenis van Om Namoh Bhagavate Vaasudevaya
• De plaats van deze mantra binnen de Dru traditie
• Satsang over volharding en standvastigheid
• De Gita hoofdstuk 2: de mens van standvastige wijsheid
• Voorbereidende oefeningen voor de ademhalingsspieren
• Chanten van een aantal slokas uit de Gita
• Meditatie op wijsheidsteksten
• Kirtan zingen

Vrijdag 17 december – Surya Mantra’s
LET OP: BEGINTIJD IS ZONSOPGANG, DUS VAN 8 TOT 10 UUR

• De betekenis en oorsprong van Surya en haar mantra’s. Surya is de naam van de Zonnegod en wordt traditioneel bij zonsopgang aangeroepen.
• De zonnegroet met mantra
• Satsang over de kracht van het licht
• Lichtmeditatie

Ben jij afgestudeerd aan de Dru Meditatie docentenopleiding en heb je behoefte aan verdieping en inspiratie? Kom dan naar de Dru Meditatie Verdiepingsochtenden.

Deze nieuwe reeks staat in het teken van mantra als onderdeel van meditatie. Iedere ochtend staat 1 mantra centraal en kijken we naar:

• De betekenis en oorsprong van deze mantra
• De verschillende manieren om deze mantra op te nemen in je dagelijkse meditatie beoefening
• De plaats die je deze mantra kunt geven in je meditatielessen
• Hoe je deze mantra kunt gebruiken in je dagelijkse leven
• Kirtan (samen mantra zingen) als manier om door mantra te verbinden met anderen

De tijd tussen de verdiepingsochtenden kun je gebruiken om specifiek met deze mantra te oefenen zodat je het effect optimaal ervaart. Je hoeft niet mooi te kunnen zingen of een instrument te bespelen om aan deze ochtenden mee te doen. Het enige dat belangrijk is, is een open en onderzoekende mind en een bereidheid om te leren.

Je krijgt les van docenten aan de Dru Meditatie docentenopleiding.

We geven de ochtenden in hybride vorm, wat betekent dat je mee kan doen in onze zaal in Arnhem of online via Zoom.

We kijken ernaar uit je te zien!

Vrijdag 22 oktober – De mantra Om en de Gayatri Mantra
van 10.30 – 12.30 uur

• De oorsprong en werking van mantra’s in het algemeen
• De mantra Om
• De Gayatri Mantra als energetische bescherming
• Je innerlijk licht naar buiten laten schijnen door de Gayatri Mantra
• Voorbereidende oefeningen voor de ademhalingsspieren
• Ontspanning met mantra
• Shakti Prana Dru Meditatie
• Kirtan (samen mantra zingen)

Vrijdag 19 november – Om Namoh Bhagavate Vaasudevaya
van 10.30 – 12.30 uur

• De betekenis van Om Namoh Bhagavate Vaasudevaya
• De plaats van deze mantra binnen de Dru traditie
• Satsang over volharding en standvastigheid
• De Gita hoofdstuk 2: de mens van standvastige wijsheid
• Voorbereidende oefeningen voor de ademhalingsspieren
• Chanten van een aantal slokas uit de Gita
• Meditatie op wijsheidsteksten
• Kirtan zingen

Vrijdag 17 december – Surya Mantra’s
LET OP: BEGINTIJD IS ZONSOPGANG, DUS VAN 8 TOT 10 UUR

• De betekenis en oorsprong van Surya en haar mantra’s. Surya is de naam van de Zonnegod en wordt traditioneel bij zonsopgang aangeroepen.
• De zonnegroet met mantra
• Satsang over de kracht van het licht
• Lichtmeditatie

Hier kan je je inschrijven voor de Dru Yoga bijscholing. Lees hier alles over de Dru Yoga bijscholing. 

De Dru Yoga bijscholing is een praktijkgerichte trainingsprogramma voor hen die Dru Yoga willen opnemen in hun bestaande lesprogramma.

Module 1
05 – 06 februari 2022
05 – 06 maart 2022
18 maart (trainingsdag)
09 april 2022

Module 2
07 – 08 mei 2022
18 – 19 juni 2022
16 – 17 juli 2022
2 september (trainingsdag)

Module 3
27 – 28 augustus 2022
24 – 25 september 2022
22 – 23 oktober 2022

De start van de yogareis is een verkenning van je lichaam.

• Energy Block Release bewegingsreeksen
• Asana voor innerlijke harmonie
• Principes van Dru
• Praktische spiritualiteit

In deze module staat je fysieke lichaam centraal. Je ontwikkelt in 2 maanden een yoga beoefening die een onmisbaar fundament is voor iedereen die yoga als leefwijze omarmt.
Wist je dat je lichaam precies aangeeft waar ontspanning aanwezig is en waar niet?
De toegankelijke houdingen (‘asana’) en bewegingsreeksen laten je zien hoe je lichaam reageert op alles wat je overdag meemaakt.

Hoe meer je over je eigen lichaam te weten komt, hoe energieker en weerbaarder je jezelf kunt maken. Asana’s kun je zo uitvoeren dat ze harmonie in jezelf ondersteunen. Zo stel je je eigen yogamenu samen en ben je beter voorbereid op je dag.

Je houding wordt beter en dat zorgt ervoor dat je hoofd meer tot rust komt. De ontspanningsoefeningen en ademoefeningen kosten weinig van je tijd en helpen je om stress los te laten.

Kleine aanpassingen in je houding werken positief door op je gedachten en je emoties. We noemen dit ‘inner alignment’: breng alle onderdelen van je lichaam met elkaar op een lijn, in verbinding en je voelt je fitter, weerbaarder en rustiger.

Data

05 – 06 februari 2022
05 – 06 maart 2022
09 april 2022

 

Maar info over de Mastery vind je hier

In deze module ervaar je hoe je je eigen harmonie altijd en overal kunt herstellen.

• Maangroet en Aardegroet
• Groet aan de vier windrichtingen
• Harmonie herstellen
• Leren werken met de vijf elementen

In de natuur is er altijd harmonie. De yogatraditie is direct gebaseerd op de natuurkrachten. Die krachten zijn zowel buiten je als in jezelf aanwezig. De meest bekende zijn de vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Je gaat ervaren hoe asana’s en bewegingsreeksen die elementen in jezelf versterken en je meteen in een betere balans brengen.

Een sterke focus op het element aarde helpt je te ontspannen en versterkt een diep besef van veiligheid. De aardegroet, de boom en berghouding helpen je hierbij.

Het element water staat symbool voor je vermogen om te gaan met verandering. Je leert hoe je je zoveel mogelijk kunt ontspannen bij veranderingen en je je vrij kunt voelen. De maangroet is daarbij een krachtige bewegingsreeks.

Het element vuur versterk je door houdingen uit te voeren rondom de zonnevlecht (manipura chakra). Hoe een betere focus op dit gebied extra energie en zelfvertrouwen geeft; ook als het even niet meezit.

Lucht staat symbool voor je verbonden voelen. Je gaat aan de slag met ‘asana’s die de energie in je hart versterken en je helpen je te openen voor andere mensen en voor alles wat er in jezelf gebeurt.

Het element ether ondersteunt je intuïtie. Je zult merken dat de intensieve beoefening van yoga je helpt om nieuwe inzichten meteen toe te passen in je dagelijkse leven.

De magie van onze eeuwenoude yogatraditie komt verder naar voren met mantra, pranayama en meditatie. De uitnodiging aan jou is om de verbinding met de natuur naar een dieper niveau te brengen en zo de verbinding en de kennis van jezelf te vergroten. Dit zorgt er niet alleen voor dat je meer in balans bent, maar brengt ook een diepgaande tevredenheid en natuurlijk geluk in jezelf.

Data

07 – 08 mei 2022
18 – 19 juni 2022
16 – 17 juli 2022

Maar info over de Mastery vind je hier

Verandering hoort bij het leven…

• Energie blokkades opheffen
• Vitaler worden
• Rust ervaren tijdens verandering

In je lichaam zijn verschillende energiebronnen aanwezig. Met toegankelijke adem oefeningen en ‘Energy Block Release (EBR)’ bewegingsreeksen leer je hoe je daar toegang toe krijgt, zodat je je vitaler en evenwichtiger voelt.

EBR reeksen helpen om vastzittende energie los te maken. De vloeiende bewegingen maken je rug soepeler en zorgen dat energie weer door je heen kan stromen.

Verandering hoort bij het leven maar het vraagt extra aandacht om daar ontspannen mee om te gaan. Je leert hoe je stilte en rust kunt ervaren als zich veel veranderingen in je leven voordoen. De EBR reeksen zijn zo ontwikkeld dat je tijdens de beweging jezelf steeds beter kunt concentreren en in je eigen centrum aankomt.

‘Flow’ is een stroom waarbij er een fijne uitwisseling is tussen jou en je omgeving. Je gaat leren hoe bewustzijn van je lichaam en van je ademhaling je helpen om verandering volledig te omarmen en in dat proces diepe rust te ervaren. Onder ‘flow’ verstaan wij dat je leert om te gaan met de kracht die alles laat bewegen in de richting die zich op dat moment aandient. Heb je wel eens in een rivier tegen de stroom in gezwommen en ervaren hoeveel kracht en energie dat kost? Als je mee durft te zwemmen gaan dingen moeiteloos en ontstaat er vertrouwen in je eigen pad.

Data

27 – 28 augustus 2022
24 – 25 september 2022
22 – 23 oktober 2022

Maar info over de Mastery vind je hier

Ervaren van uit verschillende bewustzijnslagen

• Theorie van de kosha’s
• Asana en chakra’s
• Praktische spiritualiteit
• Energetisch bewustzijn

De verdieping van de vijf kosha’s vormt een belangrijk onderdeel van de yogatraditie. Je krijgt in deze verdieping op zo’n manier inzicht in de kosha’s dat je leert een onderscheid te maken tussen de vijf lagen van bewustzijn: het fysieke lichaam, het energetische lichaam, de mentale- of gevoelslaag, de laag van innerlijk weten en je spirituele bewustzijn.

Wat dacht je van je bewust zijn van je energie, van diepere drijfveren of spirituele inzichten? We ervaren allemaal vanuit verschillende bewustzijnslagen maar zijn ons daar niet van bewust! De fysieke laag is gemakkelijk te voelen. Maar er zijn zoveel gevoelsmatige ervaringen die het lichamelijke overstijgen.

Je beoefent asana om je bewustzijn van de kosha’s te ontwikkelen. De chakra’s spelen daar ook een rol bij. Het zijn centra van energie die een invloed hebben op veel lagen van je bewustzijn. Je leert de chakra’s kennen en onderzoekt de kracht van ieder chakra in je lichaam en leven. Ieder chakra wordt een pilaar in je persoonlijke ontwikkeling. Onderwerpen zijn: veiligheid en zelfvertrouwen, omgaan met verandering, leven vanuit je hart en jezelf kunnen uiten in verschillende situaties.

Data

26 – 27 november 2022
17 – 18 december 2022

Maar info over de Mastery vind je hier

Meditatie

• Rust in je gedachtenstroom
• Je altijd kunnen ontspannen
• Je eigen meditatie beoefening ontwikkelen
• Energie opbouwen door adembewustzijn

Herken je het? Je hoofd zit vol met gedachten die niet te stoppen zijn en zelfs als je ‘s avonds gaat slapen blijft het onrustig in je hoofd.

Ademhaling, concentratie en diepe ontspanning helpen om meer stilte en rust te gaan ervaren in je hoofd en dus ook in je leven. In deze meditatiemodule leer je je gedachten te observeren. Je ervaart hoe door ontspanningsoefeningen, yoga nidra en pranayama het makkelijk wordt om te mediteren.

Hoe kan je van jouw ‘mind’ je vriend maken? Bij Dru kun je ervaren hoe je negatieve gedachtenpatronen in jezelf kunt ombuigen. Affirmaties en mantra’s helpen daarbij omdat ze op een dieper niveau mentale rust brengen. Uiteindelijk komt het stille punt in jezelf echt binnen handbereik. Je kunt zo nog meer je ware potentie leven en je vrij voelen.

Data

5 dagen in 2023

Maar info over de Mastery vind je hier