Yoga XL class: Innerlijke kracht - Scheveningen
Yoga XL-class: INNERLIJKE KRACHT
In deze losse, extra lange yogales maken we gebruik van alle handvaten die de yoga ons biedt om je kracht van binnenuit op te wekken.
Je kent jezelf en toch kun je net niet bij dat stukje zelfvertrouwen. Of erop vertrouwen dat die kracht in ieder van ons aanwezig is. Je kent het: is het je intuitie, is het een innerlijk weten, je hart?
Via een mooie en krachtige yogareeks verken je de diepere lagen in jezelf.
De rode draad is een thema uit de Yogasutra’s / Bhagavad Gita.
Deze XL yogales een van een reeks van 4 lessen met verschillende thema’s. Kijk voor de andere lessen bij evenementen.
Docent: Sharon Beck
Yoga XL class: Verstilling en ruimte - Scheveningen
Yoga XL-class: VERSTILLING EN RUIMTE
In deze losse, extra lange yogales kun je je gaan verbinden met de natuur. Alles is in beweging, zoals de rivier, de wind en jij dus ook! Door mee te bewegen, kom je in een ontspannende flow.
We maken een reis door de 5 elementen ín jezelf: aarde, water, vuur, lucht en ether.
Stevige yoga, plezier en ontspanning wisselen elkaar continu af, waardoor je je bewust wordt van een stille omvangrijke ruimte in jezelf.
De rode draad is een thema uit de Yogasutra’s / Bhagavad Gita.
Deze XL yogales een van een reeks van 4 lessen met verschillende thema’s. Kijk voor de andere lessen bij evenementen.
Docent: Sharon Beck
Dru Meditatiecursus - Utrecht
5-Daagse Dru Meditatiecursus
- Ben je op zoek naar meer rust in je leven?
- Is het vaak druk in je hoofd?
- Heb je wel eens geprobeerd om te mediteren maar lukt het niet om langere tijd te ‘zitten’?
- Zou je meer diepgang en focus in je leven willen?
- Ben je op zoek naar een inspirerende omgeving om een meditatieroutine op te bouwen?
Dan is deze cursus iets voor jou!
Dru meditatie is een toegankelijke vorm van meditatie waarin via ontspanning en concentratie de weg naar meditatie wordt vergemakkelijkt. Alle voorwaarden voor het leren mediteren komen in de cursus aan de orde.
We leren je technieken die werken op het verstillen van je gedachtestroom zoals technieken die helpen om tijdens het ‘zitten’:
- je lichaam te ontspannen met Dru Yoga;
- te observeren en accepteren wat er in je lichaam en geest gebeurt;
- je te concentreren;
- de innerlijke aandacht en focus te behouden;
- op verschillende chakra’s te mediteren en
- de gedachten te verstillen.
In de cursus worden ook Dru Yoga bewegingsreeksen (Energy Block Releases, kortweg EBR’s) aangeleerd, die helpen om de energie in je lichaam beter te laten stromen en zo energieblokkades op te heffen: een belangrijke voorwaarde om goed te kunnen ‘zitten’. Daarnaast komen effectieve manieren aan de orde om op een diep niveau te ontspannen.
Tijdens de cursus zul je je bewust worden van de gewaarwordingen in je lichaam, je gevoelens en gedachten, ze leren te accepteren waardoor je ook met meer aandacht in je leven zult staan (mindfulness).
Door de combinatie van het programma tijdens de bijeenkomsten en de huiswerkopdrachten tussendoor zul je aan het einde van de cursus in staat zijn om momenten van die diepe rust te ervaren waar het bij meditatie om gaat. Bij de cursus hoort een cursusboek waar alle technieken die aan de orde komen in worden beschreven. Daardoor wordt het thuis oefenen makkelijk, ook na afloop van de cursus.
Voor wie is deze cursus?
- voor iedereen die wil leren mediteren, een meditatieroutine thuis wil opbouwen en een scherpere focus in het dagelijks leven wil hebben.
- voor mensen die het inspirerend vinden om regelmatig samen met anderen te mediteren
- zowel voor mensen die al enige ervaring hebben met meditatie als voor mensen die nog nooit hebben gemediteerd
- de cursus is een basiscursus en een zeer goede voorbereiding op de Dru Meditatie Docentenopleiding.
Praktische informatie
| Data: | 15 september – 29 september – 13 oktober – 27 oktober – 10 november |
Dru Sound Course
Dru Sound Cours
Daarnaast leer je hoe de stem werkt en hoe je hem door middel van stemoefeningen en ademhaling kunt versterken en hoe je de vocale capaciteiten uit kunt breiden.
Andere onderwerpen die aan bod komen:
- Mantra zingen, wat is het en hoe kan het voor mij werken?
- Klank maken ‘as it is in heaven’ – improviseren! Hoe doe je dat en wat is het effect?
- Klankbeleving – wat doet klank met lichaam en geest en wat kunnen we uit de oude tradities leren?
- Het energetisch lichaam en het vishuddhi chakra in het bijzonder
- Ritme
- Harmonieën, akkoorden en hun effecten
- Klank en meditatie – hoe kun je klank inzetten voor spirituele verdieping?
N.B. Je zult tijdens de modules veel met yoga en klank maken bezig zijn, maar je hoeft geen getrainde stem te hebben of een yogadocent te zijn om mee te kunnen doen. Sterker nog: je hoeft niet te kunnen zingen en iedereen van elke mate van flexibiliteit of fitheid is welkom! Ben je geregistreerde Dru Yoga of Dru Meditatie docent? Deelname aan deze cursus telt mee voor je registratie.
Data en tijden
De datum die hier op deze site als ‘evenement’ vermeld staat is die van het eerste weekend. Dit zijn alle data bij elkaar:
| Weekend 1 | 6 en 7 oktober 2018 | |
| Weekend 2 | 1 en 2 december 2018 | |
| Weekend 3 | 12 en 13 januari 2019 |
We beginnen met de eerste sessie om 10.00 uur, op zaterdag eindigt de dag om 17.30 uur, en op zondag stoppen we om 16.00 uur.
Lunch
Voor de lunch is er de mogelijkheid om gebruik te maken van de catering van Vegajoy: een heerlijke, vers bereide, vegetarische warme maaltijd. Indien je hier gebruik van wenst te maken, gelieve dit dan uiterlijk de woensdag vóór de start van het weekend door te geven via info@dru-nl.org, zodat we rekening kunnen houden met het aantal eters. Thee of koffie staat in het centrum voor je klaar.
Dru Meditatie Introductiemiddag - Arnhem
Meditatie is, kort gezegd, ‘de ruimte tussen je gedachten langer maken’. Dat levert veel voordelen op en gelukkig ervaar je die voordelen al voordat je de meditatieve staat hebt bereikt. Enkele voordelen van Dru Meditatie:
• een gevoel van geluk zonder aanwijsbare reden van buitenaf;
• een verhoogde helderheid, focus van geest, waardoor je oplossingen sneller ziet;
• een verhoogd concentratievermogen, waardoor je efficiëntie toeneemt;
• sterkere wilskracht en een groter uithoudingsvermogen.
Wat doen we?
We leren je het proces van een succesvolle meditatie: we kijken naar zithouding, hoe je een rusteloos hoofd kunt kalmeren, we nemen enkele obstakels door die veel mensen bij het mediteren ervaren, en ook yoga, ontspanning en inspiratie komen aan bod.
Tijdens de dag ben je in de gelegenheid om vragen te stellen aan onze ervaren docenten, de sfeer te proeven en kennis te maken met andere geïnteresseerden.
Ook voor degenen die de Dru Meditatieopleiding willen doen is een bezoek aan een kennismakingsdag van waarde omdat je hier de technieken leert die je moet beheersen om aan de opleiding te kunnen beginnen. De nieuwe meditatieopleiding start november 2018. In 12 weekenden verdeeld over 2 jaar leer je alle aspecten van Dru meditatie. Tijdens de middag kun je opleidingsmateriaal inkijken en vrijblijvend een oriënterend gesprek voeren met een van onze docenten.
Wat heb je nodig?
Een mat, deken, kussentje en een flesje water. Wij zorgen voor de thee.
Van harte welkom!
Het Dru meditatie team
Dru Yoga Kennismakingsmiddag - Arnhem
Kom en maak kennis met de diepe werking van Dru yoga!
Een heerlijke middag met beweging en ontspanning, waar we de kracht en subtiele werking van Dru yoga onderzoeken. Deze middag is ook zeer geschikt als introductie voor de Dru Yoga docentenopleiding. Bij onze opleiding leer je alle aspecten van Dru Yoga in 16 modules, verdeeld over 3 jaar. Tijdens deze middag kun je opleidingsmateriaal inkijken en vrijblijvend een oriënterend gesprek voeren met een van onze docenten.
Wat heb je nodig?
Mat, deken, kussentje en een flesje water. Wij zorgen voor de thee.
Hartelijk welkom!
Team Dru Netherlands
Dru Yoga Kennismakingsmiddag - Arnhem
Kom en maak kennis met de diepe werking van Dru yoga!
Een heerlijke middag met beweging en ontspanning, waar we de kracht en subtiele werking van Dru yoga onderzoeken. Deze middag is ook zeer geschikt als introductie voor de Dru Yoga docentenopleiding. Bij onze opleiding leer je alle aspecten van Dru Yoga in 16 modules, verdeeld over 3 jaar. Tijdens deze middag kun je opleidingsmateriaal inkijken en vrijblijvend een oriënterend gesprek voeren met een van onze docenten.
Wat heb je nodig?
Mat, deken, kussentje en een flesje water. Wij zorgen voor de thee.
Hartelijk welkom!
Team Dru Netherlands