In de medische wereld leeft er een groeiend besef dat het van groot belang is dat mensen met rugklachten fysiek actief blijven. In Dru Yoga komen alle bewegingen vanuit de rug, immers een gezonde rug is een gezond lichaam. De ‘spinal wave’, de golfbeweging van de wervelkolom, en de draaiing van de wervelkolom zijn de hoofdkenmerken van Dru Yoga. Zij zorgen voor een gezonde en actieve wervelkolom.

Een grondig begrip van de kernstabiliteit – de centrale houdingsspieren – is een van de belangrijkste aandachtspunten.

Deze XL yogales bestaat uit:

• het opwarmen van de spieren ter bevordering van de mobiliteit en het herstel
  van de coördinatie;
• een EBR – serie om de centrale houdingsspieren te verstevigen;
• een aantal eenvoudige yogahoudingen om de rug te openen;
• een relaxatie om de rugspieren te ontspannen.

Docent: Joan Klink

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Empower your yoga, meditation and spirituality and discover the potency of bhakti yoga on this special retreat in sunny Portugal.

On this special retreat you will:

• take your yoga to deeper level
• expand your mind with wisdom from the Bhagavad Gita
• explore mystical Vedic practices
• learn 3 Dru Kriyas to accelerate your yoga and meditation
• enjoy kirtan chanting (sacred sound) to transform consciousness

This retreat is designed to enhance whatever yoga or meditation practice you have, and it will inspire you to more fully embrace your spiritual destiny.

Testimonials

The Algarve retreat gave me the best gift – to finally believe in myself. I enjoyed walking on the beach every morning to watch the sunrise – to be so close to the sea was wonderful. I loved working with the Dru teachers and appreciated the mentoring sessions – I felt I let go of a lot of personal issues. Thank you! – Olga Keur, The Netherlands

The Algarve retreat touched me deeply, from the inspiring sessions, yoga, meditation, walks and the wonderful friends I made. I felt connected to a new beginning and a clear path opened up to follow through this year and beyond. – Maggie Sanderson, The Netherlands

The retreat I attended was excellent, with lots of well-led yoga practise and helpful ideas. – David John, UK

Prices

Tuition

Standard price – € 615,00
Accommodation, food, flights and transfers are not included.  There may be extra costs for optional mentoring or therapy sessions on the retreat.

Accommodation
Accommodation to be booked separately, details available from 1 August 2018. Approximately 40 euros per night half board.

WANT TO BOOK?  YOUR NEXT STEPS…

• Book online here to secure your place in the retreat by paying for you tuition;
• Fill out the full booking form after you’ve had the confirmation email form the Dru office;
• Book your flight. Faro international airport is about 45 mins from the hotel, and is served by many different airlines including EasyJet;
• Book your own accommodation;
• You’ll need to arrange your own transfers – we can give you details of a recommended taxi firm and the contact details of others travelling at the same time so you can share.

“Let the waters settle and you will see the moon and the stars mirrored in your own being.” ― Rumi

Als yogi’s arriveren we regelmatig op de mat met een agenda: we zijn er om iets te “doen”. We hebben doelen voor ogen en we streven ernaar om die door een bepaalde fysieke, actieve stroom te bereiken. We doen aan de rechterkant van het lichaam wat we aan de linkerkant doen, en dan laten we geïnspireerd de mat weer achter ons klaar om de dag te vervolgen.

De Zonnegroet wordt het meest gebruikt als ochtendoefeningen om je energie op één lijn te brengen met de zonne-energieën van dynamiek, van handelen en actie. Een mooie start van de dag omdat het productief zijn veel voordelen heeft. Toch heeft het ‘in stilte’ zijn ook een grote waarde, om je over te geven aan een kalmer ritme, aan ‘zijn’ in de houdingen, aan ruimte geven aan de natuurlijke ademhaling. Daarvoor zetten we in deze XL les de Dru Maangroet in.

Met de Maangroet kunnen we de essentie van maan-energie ervaren en de kwaliteiten van de maan als een deel van onszelf zien: kalme energie, balans, innerlijke reflectie en zuivere aanwezigheid.
Het doel van deze XL les is om uit de drukte te komen en de rust te omarmen. Het uitgangspunt is de stroming van energie te ervaren; in plaats van een houding statisch vast te houden, met de ademhaling meebewegen.

Deze XL les kan worden gebruikt om spanning los te maken van onvruchtbare gedachten, gevoelens en patronen.

Docent: Jolanda Jonker

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Meditatie is “de ruimte tussen je gedachten langer maken” en dat levert veel voordelen op. Gelukkig ervaar je die al voordat je de meditatieve staat hebt bereikt.

Wat doen we?

We nemen je mee in het proces van een succesvolle meditatie. Kijken we naar je zithouding, hoe je rust in je hoofd krijgt en welke factoren houden je tegen te mediteren. Daarnaast komen natuurlijk ook yoga, ontspanning en inspiratie aan bod. Verder kan je kennis maken met onze docenten, vragen stellen over meditatie en onze opleiding.

Enkele voordelen van Dru Meditatie:

• een gevoel van geluk zonder aanwijsbare reden van buitenaf;
• een verhoogde helderheid en focus van geest, waardoor je oplossingen sneller ziet;
• een verhoogd concentratievermogen, waardoor je efficiëntie toeneemt;
• sterkere wilskracht en een groter uithoudingsvermogen.

Dru Meditatieopleiding

Tijdens deze middag leer je de benodigde basistechnieken waardoor je aan de opleiding kunt beginnen. Daarnaast kan je het opleidingsmateriaal inkijken en is er ruimte voor een  vrijblijvend, oriënterend gesprek met een van onze docenten. Klik hier voor startdatum en informatie van de eerstvolgende Dru Meditatieopleiding.

In deze XL Yogaclass gaan we het tweede chakra onder de aandacht brengen. Het Swadhisthana chakra gaat over emotie, intimiteit en verandering en wordt sterk beïnvloed door het element water. Zoals water zich voortbeweegt in de natuur, zo brengen de emoties in het tweede chakra jou in beweging. Die emoties heb je nodig omdat ze tot beweging, creativiteit en verandering leiden. En ze hebben invloed op de relatie die je met jezelf en anderen hebt.

Je krijgt praktische en inhoudelijke uitleg over de diepere energetische aspecten van het Swadhisthana chakra. We gaan aan de slag met klassieke asana’s die ontspanning geven in je bekken.

De houdingen en oefeningen worden zo aangeboden dat ze toegankelijk zijn voor iedereen.

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Docent: Erik van Velzen.

The Psoas (pronounced so-as) is located behind the abdominal muscles deep within the stomach core. Growing out of the spine the Psoas flows through the pelvis and attaches at the top and front of the legs. Sometimes known as the ‘muscle of the Soul’, the Psoas behaves like a messenger: informing of disruptions of the function of other muscles. And it also compensates dysfunctional muscles, often causing lower back pain. The Psoas can become exhausted and dehydrated.

In this XL yoga class we will explore awareness of the Psoas. With gentle movement and yoga we will learn non invasive techniques of relaxing, releasing and re-hydrating this amazing, hard-working muscle. A healthy, functional Psoas, is fluid, flexible, strong and supportive.

Docent: Maggie Sanderson
Voertaal: Engels

Deze XL yogales maakt deel uit van een reeks lessen met verschillende thema’s. Klik hier voor de andere lessen.

Ken je dit? Door de snelheid van je leven ben je soms net wat minder in verbinding met jezelf. Je hoofd zit vol gedachten, waardoor je jezelf net niet volledig kan beleven en kan genieten van het moment. Mantra kan je enorm helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

“Man” betekent denken en “tra” komt van “trai” en betekent bevrijding. Dat is in het kort de essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen.

Mantra’s komen in verschillende talen en tradities voor en kun je zien als krachtige affirmaties waarbij je specifieke kwaliteiten in jezelf versterkt. ‘Om Namo Bhagavate Vasudevaya’ kun je bijvoorbeeld vertalen met  “vol respect groet ik het meest stralende in mijzelf”.

Hoe meer zielen, hoe meer klank. Hoe meer klank, hoe meer vreugde en positieve vibraties de wereld in kunnen gaan. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

Een deel van de opbrengsten van deze middag komt ten goede aan de World Peace Flame Foundation (www.worldpeaceflame.org)

Let op, tickets aan de deur zijn €21,50.

Ken je dit? Door de snelheid van je leven ben je soms net wat minder in verbinding met jezelf. Je hoofd zit vol gedachten, waardoor je jezelf net niet volledig kan beleven en kan genieten van het moment. Mantra kan je enorm helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

“Man” betekent denken en “tra” komt van “trai” en betekent bevrijding. Dat is in het kort de essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen.

Mantra’s komen in verschillende talen en tradities voor en kun je zien als krachtige affirmaties waarbij je specifieke kwaliteiten in jezelf versterkt. ‘Om Namo Bhagavate Vasudevaya’ kun je bijvoorbeeld vertalen met  ‘vol respect groet ik het meest stralende in mijzelf.’

Hoe meer zielen, hoe meer klank. Hoe meer klank, hoe meer vreugde en positieve vibraties de wereld in kunnen gaan. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

Een deel van de opbrengsten van deze middag komt ten goede aan de World Peace Flame Foundation (www.worldpeaceflame.org)

Let op, tickets aan de deur zijn €21,50.

Ken je dit? Door de snelheid van je leven ben je soms net wat minder in verbinding met jezelf. Je hoofd zit vol gedachten, waardoor je jezelf net niet volledig kan beleven en kan genieten van het moment. Mantra kan je enorm helpen de verbinding met jezelf te herstellen.

“Man” betekent denken en “tra” komt van “trai” en betekent bevrijding. Dat is in het kort de essentie van mantra zingen: het bevrijdt je van je denken waarmee je uitkomt in je hart, in het nu. Het verbindt je niet alleen met jezelf, maar ook met de mensen om je heen en daarmee is het een krachtige manier om positieve energie te bundelen.

Mantra’s komen in verschillende talen en tradities voor en kun je zien als krachtige affirmaties waarbij je specifieke kwaliteiten in jezelf versterkt. ‘Om Namo Bhagavate Vasudevaya’ kun je bijvoorbeeld vertalen met  “vol respect groet ik het meest stralende in mijzelf”.

Hoe meer zielen, hoe meer klank. Hoe meer klank, hoe meer vreugde en positieve vibraties de wereld in kunnen gaan. Je hoeft niet te kunnen zingen, je doet mee op je eigen wijze en alleen luisteren mag ook. Iedereen is dus van harte welkom.

Een deel van de opbrengsten van deze middag komt ten goede aan de World Peace Flame Foundation (www.worldpeaceflame.org)

Let op, tickets aan de deur zijn €21,50.