Hoe blijf je in balans?

In balans blijven
Als Dru Yogadocent is het belangrijk je eigen evenwicht in de gaten te houden. Evenwicht kun je zien als een dynamische situatie waarin ‘geven’ en ‘ontvangen’ elkaar afwisselen. We geven je graag tips hoe je hiervoor kunt zorgen en delen ze in in 5 categorieën (kosha’s). Houd alle categorieën in de gaten. Ze hebben altijd invloed op elkaar.

Lichaam
Doe houdingen die goed voor jouw lichaam zijn. Dit kunnen hele andere oefeningen zijn dan je normale lesprogramma’s.
Neem regelmatig rust. Beoefen een diepe ontspanning als onderdeel van de voorbereidingen voor je les.
Prana

Kies voeding die je energie geeft. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor vegetarische voeding en dagelijkse groente en fruit eten.
Ontdek welke pranayama oefening jou het beste ondersteunt. Beoefen die voordat je gaat mediteren.
Ga de natuur in, al is het maar 15 minuten. Richt je aandacht op het zonlicht en op de planten en bomen om je heen. Zij geven voortdurend energie.
Emotie

Diepe ontspanning helpt je om te zorgen voor emotioneel welzijn.
Wil je een emotie beter verwerken, dan kun je je richten op acceptatie. De meditatie voor acceptatie is hiervoor heel geschikt.
Het zingen van een mantra draagt bij aan emotionele balans. Zing ‘ohm namo bhagavate vasudevaya’.
Het is onmogelijk ongelukkig te zijn als je geeft! In hoofdstuk 3 van de Bhagavad Gita lees je hier meer over.

Gedachten
Hoe meer je leeft als een yogi, hoe groter het effect is van al je gedachten op je leven. Probeer zoveel mogelijk positief te denken, ook als het even niet meezit. Lees hier meer over in ‘Dansend tussen vreugde en verdriet.’
Je kunt een persoonlijke affirmatie ontwikkelen die je inspireert en ondersteunt in je werk als yogaleraar. Begin altijd met de zin: ‘Ik ben zo dankbaar dat …’ en sluit af met ‘Op de meest perfecte manier, dankjewel’.
Spiritueel

Als Dru Yoga leraar ben je verbonden met de traditie van Dru. De mantra ‘ohm namo bhagavate vasudevaya’ helpt je om die verbinding te ondersteunen en zal je helpen om te zorgen voor spirituele balans.
Je kunt regelmatig de Bhagavad Gita kiezen. Je kunt een sloka lezen vlak voordat je begint met je les of als onderdeel van je meditatie.