Ervaringen met de krijger door Annette

Annette Paulich ging een week lang aan de slag met ‘Virabhadrasana’: de krijger.

Maandag 9 april
Een dagboekje over de beoefening van de Krijgerhouding? Leuk! Maar na dag 1 moet ik constateren dat ik het Opleidingsboek heb bekeken om alle voordelen nog eens te lezen, maar de houding niet heb gedaan. Haha, heb ik ‘em nodig of niet?!

Donderdag 12 april
Bij de yogales bij Clyms ben ik geschrokken van mijn onbalans in de Adelaars-houding. En extra gemotiveerd om de Krijgerhouding te beoefenen. Een matje was niet meer nodig!
Ik plant mijn voeten in de juiste positie en ga ervoor. Bij de Krijger I op de boerderij kan je makkelijk ver weg kijken. Krachtige druk naar de grond en met de foto uit het opleidingsboek op mijn netvlies richt ik me op lage schouders en horizontale armen. Krijger II volgt vloeiend. Ik voel vooral het contact met de grond en de kracht in mijn benen. Na een aantal herhalingen word ik me ook bewust van de strekking aan de voorkant. Oh ja, heupen naar voren borstbeen opgetild en schouders laag. Ik moet lachen om mezelf. Zó m’n best doen zeg.

Vrijdag 13 april
Het is 6:00 uur; de wekker gaat. Als ik de Krijger wil doen vandaag, moet dat Nu. In m’n kamerjas loop ik naar de huiskamer. De Krijger wordt vandaag een Activatie. Ik draai met m’n armen door de lucht van Krijger I naar II. M’n voeten schuifelen mee. Dru Dance, een eigen dansje, een hele korte reeks. Heerlijk voelt het. Ik word er blij van. Als ik op de klok kijk ben ik 4 minuten verder. Tevreden kan ik deze ervaring optekenen.

Zaterdag 14 april
Ik ben in een yogaruimte waar ik zojuist les heb gegeven. Ik besluit hier uitgebreid de tijd te nemen voor de Krijger. Met een muziekje erbij en dat wordt ‘the fellowship reunited’ van The Lord of the Rings/The return of the King. Ik begin met de serie ‘Fearless Flight’. Alsof de muziek ervoor gemaakt is, laat ik me meevoeren op het ritme. Daarna Krijger I en II; afwisselend links en rechts, en gedragen door de stem/ de tekst. Ik ken de film. Er ontstaat een gevoel van ontroering. De flow vervolgt. Op enig moment ontstaat de behoefte voorover te strekken en ik kom in Krijger III. Yes! Balans! Ik herinner me het contrast met de Adelaar bij Clyms.

Zondag 15 april
Er is rust om de Krijger houdingen te doen. Ik ervaar dat mijn hele lichaam betrokken is bij de houding. En er is ontspanning in de strekking. M’n adem is laag en voelt wat vertraagd. Bijzonder zeg. Heel mindful ben ik me bewust van mijn linkerschouder, die herstellend is van een ‘frozen shoulder’, en die toch op geleide van mijn volledige aandacht mooi meekomt in Krijger I naar de horizontale positie. En in Krijger II word ik me bewust van het verschil tussen spanning en kracht. Ik stel me voor dat vitale energie vanuit mijn buik omhoog stroomt en mijn hartcentrum vult. Aan het einde van deze week kan ik zeggen: ‘ik ben gevuld met zelfvertrouwen!’.

Annette Paulich is Dru Yoga docent in het midden van Nederland en geeft ‘wellness’ weekends in een hotel in Soestduinen.