kundalini-energie

Kundalini energie: van mooladhara naar sahasrara

Kundalini betekent in het Sanskriet ‘de opgerolde’. Kundalini wordt vaak afgebeeld als twee slangen die zich om elkaar verstrengelen terwijl ze in draaiende beweging opwaarts klimmen, waarbij elke cirkel het wakker worden en in balans komen van een chakra vertegenwoordigt.

Om je sahasrara chakra volledig te openen is het nodig de kundalini energie in je mooladhara chakra wakker te maken en omhoog te laten stromen door al je chakra’s. Kundalini ontwaakt door spirituele oefeningen, levenservaringen en je persoonlijke ontwikkeling.

De energiestromen
Volgens de yogi’s zijn de twee zenuwkanalen die als slangen langs de ruggengraat omhoog wervelen een combinatie van mannelijke en vrouwelijke energie. Ida is het linker kanaal en representeert de vrouwelijk energie, koelte en de maan. Pingala is het rechter kanaal en vertegenwoordigt de mannelijke energie, warmte en de zon.

In het midden bevindt zich Sushumna, het centrale kanaal waardoor en waarlangs kundalini energie omhoog klimt. De energie stroomt van de basis van de wervelkolom van de wortel (basischakra) tot aan de kroon (kruinchakra). Zodra kundalini energie je hersenen bereikt (het gebied van de sahasrara) is het allerhoogste punt bereikt. Kennis, de kenner en het kennen worden verenigd en bevrijd. In deze toestand is er geen geestelijke activiteit. Je bent dan sat-chit-ananda: waarheid-zijn-gelukzaligheid. Je bent je eigen ware Zelf en geniet van het levensspel ongeacht wat er gebeurt. Deze volledige ervaring van Sahasrara wordt ook wel samadhi genoemd.

Kundalini ervaren
Prana en kundalini zijn beide vormen van de universele energie die shakti wordt genoemd. Wanneer kundalini volledig ontwaakt en vanuit mooladhara omhoog begint te stromen doorboort het alle chakra’s. Er zijn verschillende tekenen die aangeven dat je kundalini energie ontwaakt. De duur en intensiteit daarvan kunnen variëren per ervaring en per persoon. Er zijn een aantal algemene symptomen die vaker genoemd worden:
• Schudden van het lichaam, ongebruikelijke trillingen.
• Een intens gevoel van gelukzaligheid.
• IJskoude rillingen of intense warmte in de wervelkolom of een bepaald chakra.
• Het gevoel dat een slang langs de wervelkolom kronkelt.
• Stemmingswisselingen.
• Innerlijk mystieke geluiden horen, muziekinstrumenten, rinkelende bellen, zoemen.
• Vlagen van creatieve, intellectuele of spirituele inzichten.

Methoden
De eerste stap bij het ontwaken van de kundalini energie is het in balans brengen van de energiestromen in ida en pingala. Daarna is het belangrijk om je nadi’s en vooral je sushumna nadi te reinigen en versterken. Als de ida en pingala in balans zijn en de prana door sushumna stroomt ervaar je een diepe innerlijke rust. Die rust is de basis voor het verder ontwaken van de kundalini energie.

Er zijn meerdere methoden om kundalini te laten ontwaken. Een basis vormt een schoon lichaam. Dat kun je krijgen door te baden, gezonde voeding, schoon water, voldoende rust en beweging, en door het vermijden van ongezonde gewoontes. Verder zijn er:
• Fysieke oefeningen: zoals asana’s, mudra’s en bandha’s, vooral houdingen die de wervelkolom activeren.
• Pranayama: de wisselende neusademhaling, nadi shodanam is een belangrijke oefening. Als de prana in ida en pingala in balans is gebracht en als de prana ook gaat stromen in de centrale sushumna nadi, ontstaat er een diepe rust in de geest.
• Meditatie en visualisatie: Inademen vanaf de basis van de ruggengraat of vanuit de buik en vervolgens visualiseren dat de energie naar de kroon van je hoofd stroomt, waarna je in omgekeerde richting uitademt.
• Mantra’s chanten: steeds bij het chanten van mantra’s draag je bij aan een energiestroom langs je wervelkolom. Blokkades lossen op.