Manipura chakra

Manipura betekent schitterend juweel. Dit derde chakra gaat over meesterschap. Je bent meester over jouw leven door doelen te stellen en door de drive en de motivatie om die doelen te behalen. Manipura stuwt jouw wilskracht. Het is belangrijk om dit energiecentrum een oppepper te geven en je aandacht erop te richten. Datgene wat aandacht geeft groeit.

Als de derde chakra in balans is beïnvloedt het je gevoel van ‘het waard-zijn’, jouw zelfvertrouwen. Als deze energie vrij door je lichaam stroomt voel je je gemotiveerd, zinvol, opgewonden en vastberaden. Voel je je lusteloos en ongemotiveerd? Merk je dat je makkelijk boos wordt, gedesillusioneerd en gefrustreerd? Kijk dan of je een blokkade in dit centrum vrij kunt maken.

Een paar wetenswaardigheden
Dit chakra wordt voorgesteld met 10 bloembladen, de tien blaadjes staan voor de 10 belangrijkste energiekanalen met de letters uit het sanskriet: dda, ddha, nna, ta, tha, da, dha,
na, pa, pha en ka. De zaadlettergreep in het midden is ram.

De tattva (heilige waarheid) is het element vuur en is gesymboliseerd met een rode driehoek. Deze driehoek heeft een punt naar beneden, de basis. En de uiteenlopende zijden staan voor groei. De bijbehorende kleur is (goud) geel.

De manipura chakra bevindt zich tussen je 1e lendenwervel en je 12e borstwervel, een volle vlakke hand boven je navel en is verbonden met het zintuig zien.

Manipura in balans
Dit chakra raakt uit balans door gevoelens van schaamte en onzekerheid, door manipulatie, autoriteit en onderdrukking van je wil. Een zwak ontwikkeld manipura chakra uit zich in een zwakke gezondheid en een slechte spijsvertering. Je voelt je passief met weinig eigenwaarde. Met als gevolg weinig discipline om dingen te doen of af te maken.
Een te sterk ontwikkeld manipura geeft klachten aan maag en alvleesklier, galblaas en lever. Je kunt je agressief, arrogant en manipulatief gaan gedragen, waarbij het gaat om macht, ambitie en presteren.
Is dit chakra in balans dan voel je enthousiasme en motivatie om te leven! Je doet dingen die helpend zijn en maakt keuzes die goed zijn voor jou en de wereld om je heen. Passend bij jouw pad en jouw groei.

Oefeningen om manipura in balans te brengen
Om dit chakra in balans te brengen, te openen en te activeren zijn er veel manieren:

Yoga (houdingen)
Bij Yoga kun je denken aan de volgende houdingen: de gestrekte driehoek (Trikonasana),
de zittende gedraaide houding (Ardha Matsyendrasana) of de boog (Dhanurasana). Een krachtige serie die gelinkt wordt aan de manipura chakra is de zonnegroet. Een serie die het vuur in je aanwakkert, waarbij je je verbindt met jouw innerlijke zonnekracht.

Meditatie:
Met een geleide meditatie kun je beelden transformeren die je uit balans brengen. Laat in gedachten een situatie in je opkomen die je uit je evenwicht brengt, en laat een paar beelden in je opkomen. Visualiseer dan een gouden licht boven je kruin. Laat de beelden die je voor je ziet via je hart tot boven je hoofd in het gouden licht stromen. Laat ze daar een poosje zijn. Als het voldoende voelt neem de beelden mee omlaag naar je hartcentrum en plaats ze voor je borstgebied in de ruimte. Zie dan voor je dat de beelden getransformeerd zijn: er is liefde, mededogen, ruimte, vrede…

Ademhaling:
Bij de ademhalingen denk aan de middenrif ademhaling waarbij je focus ligt op het gebied rondom je maag en je zonnevlecht.

Voeding:
Goud/gele voedingsmiddelen ondersteunen het derde chakra, met name die voeding die veel koolhydraten bevat (zoals linzen en mais). Heb naast eten ook aandacht voor alles wat je tot je neemt. Ook voeding die via je andere zintuigen opneemt: de kwaliteit van je gedachten, waar je naar luistert en welke woorden je gebruikt.

Overig:
• Je oogspieren zijn verbonden met je derde chakra. Ontspan je oogspieren en voel meteen verschil in je waarneming. Wees je bewust van wat je ziet.
• Specifiek balancerend werkt de klank/mantra Ram en de affirmatie: ik ben het waard om te handelen. Denk positief!
• Ondersteun dit chakra met een etherische olie zoals: lavendel, kamille, anijs of citroen. Brand een lampje met deze olie, of wrijf je handen warm met een paar druppels olie en masseer je zonnevlecht.