Terugkoppeling Masterclass EBR

“Ik dacht van tevoren: EBR’s? Dat kunnen we toch wel? Maar wat een eye opener vandaag! De nieuwe bewegingen geven meer subtiliteit en focus”. Marianne Bakker

Paul en Erik hebben uitgelegd uit dat er in de loop van de jaren een zekere ontspanning over de bewegingen in de EBR- reeksen is komen te liggen. Dat mag weer terug naar de oorspronkelijke- wat steviger- vorm. Het lijkt dan misschien alsof alles anders moet, maar dat is niet zo.

Uitgangspunt van de masterclass was om weer het oorspronkelijk bedoelde effect van de EBR te bereiken. Onnodige, vaak individuele, sbewegingen die in de serie geslopen zijn kunnen beter weggelaten worden. De focus lag op het doel van de afzonderlijke onderdelen van een EBR en we hebben met elkaar gekeken naar de energetische sleutels:

• Hoe kom je tot de kalmte, openheid, ruimte en het ‘zijn bij jezelf’, zonder blokkades, in EBR 1?

• Hoe bereik je de verbinding van spirituele en materiele werkelijkheid met EBR 2?

• Hoe bouw je de energie op in EBR 3 om tot een krachtige manifestatie te komen van dat wat jij als nieuw element in je leven wilt toevoegen?

Nog steeds houden we de gewrichten zacht. Maar daarbij letten we wel op de spiertonus. Voel voor jezelf maar eens wat het verschil is als je in Tadasana een lichte spierspanning houdt, óók in je handen. Kun je voelen dat dit doorwerkt in een zachte kracht in je hele lichaam. Aandachtspunten van zachte kracht zijn:

• Aandacht voor de kernstabiliteit, de centrale houdingsspieren licht aanspannen.

• De bewegingen isotoon uitvoeren. Isotoon wil zeggen dat je bewegingen uitvoert met een lichte spierspanning, alsof je bewegingen maakt door stroop of honing.

• Het achterwege laten van onnodige bewegingen. Deze versnipperen de aandacht en leiden af van het oorspronkelijke eindeffect. Keek je ook altijd naar je geopende hand bij de roterende schouderbeweging in EBR 1? Dat is niet nodig: er zitten al bewegingen van de nek in EBR 1. In EBR 2 doe je het nog wel!

• Zachte kracht ligt ook in de uitvoerbaarheid van de bewegingen. Hoe bereik je met jouw fysieke bewegingsmogelijkheden het beoogde effect van de EBR?

En ja, het is voelbaar. De nieuwe–oude-vorm geeft een krachtige doorstroming. Na het apart oefenen van de verschillende EBR onderdelen wordt elke EBR vloeiend uitgevoerd. Hiermee was voelbaar dat de energiestroom niet meer doorbroken wordt. Dru blijft stilte in beweging!

Karin Beukers