Voorhoofdschakra – Ajna

De zesde chakra is de Ajna of voorhoofdschakra. Dit chakra is de zetel van wijsheid en heeft invloed op je persoonlijkheid. Met kwaliteiten als intuïtie, doelgerichtheid, een heldere blik en innerlijk licht. Of de populaire term ‘in je kracht staan’. Maar ook met valkuilen als kortzichtigheid, cynisme en vertroebelde visie.

De Ajna chakra bevindt zich op een punt ter hoogte van je wenkbrauwen. Het wordt ook wel je derde oog genoemd en wordt gezien als je zesde zintuig. Het heeft als element licht en de bijbehorende kleur is indigoblauw.

 

 

 

Ajna uit balans
Ajna kan snel uit balans raken, bijvoorbeeld als je een nacht niet goed geslapen hebt. Misschien heb je dan hoofdpijn of kun je je niet concentreren. Je ziet het niet meer zo helder allemaal. Fysieke klachten bij disbalans bij dit chakra zijn hoofdpijn, wazig zicht. Het kan zijn dat je je niet goed kunt concentreren en vergeetachtig bent. Een dag rustig aan doen, op je eten letten en daarna goed slapen kan wonderen doen.

Ajna raakt ook uit balans bij heftige gevoelens. Zoals bij angst om je baan te verliezen, bij financiële onzekerheid bij verdriet door verlies van geliefden, of in een periode van rouw. Bij onzekerheid als er niet bij horen, er niet toe doen: ‘niet gezien worden’. Ook als je veel piekert zit je hoofd vol en raak je het zicht op je leven kwijt. Een bekende uitspraak is dan: ‘ik zie het niet meer zitten’. Je raakt het contact met je intuïtie en creativiteit kwijt.

Disbalans ontstaat ook andersom bij een overdosis van kwaliteiten. Als je overloopt van zelfvertrouwen. Als je over mensen heen banjert en geen oog hebt voor anderen. Ook dan is de Ajna chakra uit balans.

Ajna in balans
Voor de zesde chakra is het open staan voor licht van groot belang.
• Het mooiste is natuurlijk buiten in de natuur zijn. Kijk eens onder een boom door je wimpers naar het diffuse zonlicht door het bladerdak. Sluit dan je ogen en visualiseer het licht net achter het punt tussen je wenkbrauwen. Laat dit licht dan langzaam expanderen in je hoofd. Dat geeft heel veel ruimte.
• Als je veel achter je pc zit, neem dan een moment om je blik van de computer weg te halen. Kijk naar buiten en laat het buitenlicht op je netvlies binnenkomen. Breng dit licht naar je ajnapunt. Je dag ziet er dan een stukje lichter uit.

Yogahoudingen
Richt je de aandacht op de ajna chakra door je hersenen te stimuleren om samen te werken. Een mooie voorbereidende beweging uit de Dru Yoga is de lemniscaat beweging. Yogahoudingen die de ajna chakra in balans brengen zijn bijvoorbeeld:
• Bakasana: De kraanvogel verbetert de bloeddoorstroming naar het hoofd en zet zo de energie in beweging om oude patronen los te laten.
• Garudasana: De adelaar geeft helderheid en inzicht, en onderscheidingsvermogen om de essentie te zien.
• Natarajasana: De heer van de dans brengt focus, helderheid in denken en versterkt het concentratievermogen.
• ViparitaKarani en de Sarvangasana brengen malende gedachten tot rust, revitaliseren en geven nieuwe energie.

Meditatie
Veel meditaties beginnen bij Ajna, want een gezond zesde chakra bevordert het evenwicht in de lagere chakra’s. Een meditatie om thuis te doen is bijvoorbeeld Tratak. Deze is heerlijk om al vroeg in het najaar mee te beginnen, om het licht mee te nemen de herfst en de winter in. Ook nu in het voorjaar is het fijn om je daglichtcentrum te activeren. Tratak activeert de pijnappelklier en helpt op donkere dagen. Tratak versterkt ook het gezichtsvermogen.

Ademhaling
Ajna kun je ook versterken met de ademhaling. Adem licht in door je neus en stel je voor dat dit licht door beweegt naar je Ajna centrum. Bij elke volgende inademing visualiseer je dat je nog meer licht in je Ajna brengt. Misschien voel je je bewustzijn toenemen, als je zo een paar keer naar je derde oog inademt.

Mantra
Dan is er nog een klank verbonden aan dit chakra, dat is Ohm of Aum. Door deze mantra een poosje hardop te reciteren, komt er meer ruimte in je hoofd.
Zo zijn er dus verschillende methodes om Ajna te benaderen, om evenwicht te krijgen. Je voelt je zoveel evenwichtiger. Je krijgt een ruimere blik en meer overzicht over je leven, zodat je van daaruit de juiste beslissingen kunt nemen.

Veel plezier met het werken met Ajna!

 

Geschreven door: Angela Borgts