De kracht van stilte
Met deze cursus ga je de transformerende kracht van meditatie leren kennen. De cursus is geschikt voor iedereen die regelmatig wil gaan mediteren. Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben
In bijna 25 sessies krijg je begeleiding van 3 ervaren meditatiedocenten. De cursus kost 79 euro en je kunt de oefeningen zo vaak herhalen als je wilt. De sessies zijn zo opgezet dat je concentratie zich verbetert en je je rustiger en meer ontspannen gaat voelen.
Wat ga je ervaren als je deze cursus volgt?
- Je kunt je gedachten makkelijker accepteren en verwerken en je concentratie wordt beter.
- Je kunt je beter ontspannen. De bewegingen voor je lichaam en de ontspanningsoefeningen zorgen ervoor dat spierspanning minder wordt.
- Je leert negatieve emoties beter te reguleren. Specifieke meditatie oefeningen helpen je om emoties te verwerken en los te laten. Daardoor versterk je rust in jezelf.
- Je wordt minder afhankelijk van prikkels om je heen en gaat op een diepere laag waarderen wie je bent. Je versterkt de vriendschap met jezelf.

Leer mediteren in 4 stappen
Je lichaam voorbereiden. Zijn je spieren soepeler, dan wordt het makkelijker om te zitten. Je maakt ook kennis met verschillende manieren om ontspannen te zitten.
Jezelf ontspannen. De ontspanningsoefeningen helpen je om alvast lichamelijk en mentaal tot rust te komen.
Adembewustzijn. Dit zijn eenvoudige oefeningen die je mind direct kalmeren.
Zitten in stilte. Je maakt kennis met verschillende technieken die ieder hun unieke waarde hebben. En je ontdekt welke oefening goed bij jou past op dit moment.
Elke dag kun je met het onlinemateriaal oefenen, waardoor je merkt dat het steeds beter gaat. Ook jij kunt mediteren! Ook jij kunt patronen van stress, drukte en angst achter je laten: de veranderingen zijn blijvend. Als je maar blijft herhalen en de stilte blijft opzoeken. Want de stilte waar je naar op zoek bent, zit gewoon in jezelf.
Investeer nu in jezelf, investeer in de rest van je leven.

Start nu jouw vijfweekse meditatie cursus voor maar 79 euro