Vier dagen om met je eigen ademhaling aan de slag te zijn is een geweldige kans om jouw relatie met je ademhaling te onderzoeken en te verdiepen. En een 5e lesdag om technieken te leren om anderen verder te helpen.
Weet je dat met een effectieve ademhaling…. je je energieniveau kunt verhogen en je mentaal en emotioneel meer evenwicht ervaart?
En weet je dat werken met adem ook een prachtige ingang is voor meditatie en je je spirituele bewustzijn kunt vergroten?
Tijdens deze cursus leer je wat voor jou de juiste ademhaling is. Daarin maken we onderscheid tussen ademwerk en pranayama. Je maakt kennis met ademwerk en hoe ademhaling effect heeft op het reguleren van het zenuwsysteem. Daarnaast gaan we verschillende pranayama technieken op een verdiepende manier verkennen.
Wil jij hier meer over weten? Dan is deze ademreis echt iets voor jou.
Wat kun je zoal verwachten?
Ademwerk
- Wat is het en waarom is het goed voor je?
- Hersengolven en het werken met muziek
- Reguleren van het zenuwsysteem & het belang daarvan
- Onbewuste drijfveren & opgeslagen emoties
- Hartcoherentie: wat is het en hoe heb je er profijt van?
Pranayama
- Welke pranayamatechnieken zijn er en welke zet je wanneer in?
- Werken met prana, spiritueel bewustzijn & jouw bijdrage aan de wereld.
Functionele ademhaling
- Ademen – wat is normaal of optimaal
- Welke spieren wel en welke niet
- Inademing
- Uitademing
- De wereld van het diafragma, de duifademhaling en de molenwiek
- Hoe je je eigen ademhaling optimaliseert & de longcapaciteit uitbreidt.
- Emotionele gezondheid & reguleren van het zenuwsysteem
- Geestelijke flexibiliteit & mentale rust en kracht
- Lichamelijke vitaliteit
Extra dag voor docenten – Hoe kun je je kennis delen?
Wat leer je?
- Wat zijn algemene ademhalingsproblemen, oa. COPD, astma en CHV (Chronische Hyperventilatie) en wat zijn goede technieken om met deze klachten om te gaan?
- Waarnemen van verschillende ademhalingspatronen
- Voorkeuren
- Blessures
- Hoe help je jezelf & je leerlingen vooruit
- Oefeningen zonder en met handplaatsingen “hands on support”
- Opbouwen van pranayama voor je reguliere lessen
Heb je wel eens leerlingen op les met ademhalingsproblemen en weet je niet precies wat het probleem is en wat je eraan kunt doen? Of wil je pranayama een onderdeel van je reguliere lessen maken? Dan is deze dag wat voor jou!
Na een paar weken komen we bij elkaar online via Zoom om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen zodat je je kennis en je vaardigheden nog wat kunt uitbreiden.
De Dru Ademcursus bestaat uit twee pakketen: 1 & 2
Pakket 1
Vier dagen om met je eigen ademhaling aan de slag te zijn en een geweldige kans om jouw relatie met je ademhaling te onderzoeken en te verdiepen.
• 19 & 20 oktober 2024 (online & in Wageningen)
• 30 november 2024 & 1 december 2024 (online & in Wageningen)
In de cursus is inbegrepen:
* Een uitgebreide syllabus
* Opnames van de sessies
* Persoonlijke begeleiding
* Certificaat
Pakket 2 (voor (DRU) yoga docenten)
Bovenop alles wat in pakket 1 zit ook: een vijfde dag om te leren hoe je kennis te delen.
• 15 december 2024 (offline in Wageningen)
• Groeps zoomcall na een paar weken
Dag 5 – extra dag voor docenten
Heb je wel eens leerlingen op les met ademhalingsproblemen en weet je niet precies wat het probleem is en wat je eraan kunt doen? Of wil je pranayama een onderdeel van je reguliere lessen maken? Dan is deze dag wat voor jou!
1. Wat zijn algemene ademhalingsproblemen, oa. COPD, astma en CHV (Chronische Hyperventilatie) en wat zijn goede technieken om met deze klachten om te gaan?
2. Waarnemen van verschillende ademhalingspatronen
a. Voorkeuren
b. Blessures
3. Hoe help je jezelf en je leerlingen vooruit
Oefeningen zonder en met handplaatsingen “hands on support”
4. Opbouwen van pranayama voor je reguliere lessen
Na een paar weken komen we bij elkaar online via Zoom om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen zodat je je kennis en je vaardigheden nog wat kunt uitbreiden.
Kies je pakket 2, dan is de laatste dag (dag 5) sowieso in de zaal.
Ben je DPN lid dan kun je je kortingscode ook voor deze cursus inzetten.
Klik hier voor meer info & om je in te schrijven voor pakket 1
Klik hier voor meer info & om je in te schrijven voor pakket 2