Meditatie Rust in je gedachtenstroom Je altijd kunnen ontspannen Je eigen meditatie beoefening ontwikkelen Energie opbouwen door adembewustzijn Herken je het? Je hoofd zit vol met gedachten die niet te stoppen zijn en zelfs als je ‘s avonds gaat slapen blijft het onrustig in je hoofd. Ademhaling, concentratie en diepe ontspanning helpen om meer stilte en rust te gaan ervaren in je hoofd en dus ook in je leven. In deze meditatiemodule leer je je gedachten te observeren. Je ervaart hoe door ontspanningsoefeningen, yoga nidra en pranayama het makkelijk wordt om te mediteren. Hoe kan je van jouw ‘mind’ je […]