Dru Docent: Sandra van Oudenaarden
Sandra van Oudenaarden
46446 Emmerich am Rhein
Nordrhein-Westfalen
Germany
Nederland
Duitsland
Les informatie
De les begint met eenvoudige bewegingen op muziek om het lichaam lekker op te warmen en te activeren.
Daarna volgt er een bewegingsreeks, zoals bijvoorbeeld een EBR, de Dru zonnegroet of aardegroet. EBR’s (Energy Block Releases) zijn kenmerkend voor Dru Yoga. Ze helpen bij het oplossen van energieblokkades zodat de energie weer kan gaan stromen en spanningen kunnen verdwijnen. Ook wordt de flexibiliteit van de wervelkolom getraind, waardoor je je vitaler gaat voelen.
Na voorbereidende oefeningen volgen dan één of meerdere asana’s (yogahoudingen). Deze hebben hun oorsprong in de klassieke yoga, de Hatha Yoga, maar worden soms anders, vloeiender uitgevoerd. Door het met aandacht bewegen en bewust ademen, ervaar je het hier en nu en kun je ontstressen.
Verder wordt er regelmatig aandacht besteedt aan ademhalingsoefeningen, visualisaties, meditaties of verdieping van de yogabeoefening.
De les wordt altijd afgesloten met een heerlijke lange, geleide ontspanningoefening.
De lessen zijn geschikt voor iedereen.
Over mij
Ruim twintig jaar geleden kwam ik voor het eerst in contact met yoga. Jarenlang volgde ik met veel plezier lessen hatha yoga. Na de geboorte van mijn dochter heb ik een aantal andere dingen uitgeprobeerd en ontdekte ik tai-chi. Ik hield van de mooie, langzame bewegingen, de filosofie en de energetische aspecten. Maar de yoga bleef trekken. Op mijn zoektocht naar yogalessen kwam ik heel ‘toevallig’ in contact met Dru Yoga. Al tijdens mijn eerste Dru yogales was ik direct verkocht. De vloeiende bewegingen, het werken met de adem en de energie, de klassieke yogahoudingen, en de diepe ontspanning… Alles wat ik eerder gedaan en geleerd had leek samen te komen en op zijn plek te vallen en ik wist: ‘Dit is echt mijn ding.’
Het volgen van de driejarige Dru yogaopleiding was een logische volgende stap en elk opleidingsweekend was een groot geschenk. En dat wil ik graag aan je doorgeven.